每個孕婦因為處於特殊時期， 情緒起伏會比較大， 不過， 情緒起伏對於准媽媽來說並不好。 保持輕鬆愉悅的心情， 可以讓孕婦更好的度過孕期。 那麼， 如何調節情緒呢？下面就為你介紹一些合適的方法。
1、放鬆心情
分娩是每一個准媽媽必經的過程， 孕婦需要正視自然分娩， 不要為此而憂鬱。 不要每天擔心能不能自然分娩， 分娩時候會有多痛， 坐月子期間諸多限制等等。 放鬆心情才最好待產方式。
2、飲食
多吃一些瓜果蔬菜， 比如香蕉中含有一種特殊的物質可以使人心情愉快。 多吃一些魚類， 不僅可以補充蛋白質，
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3、運動
合理的運動可以幫助孕婦轉移注意力， 環境身心壓力。 瑜伽、散步， 都是不錯的運動方式。 運動還會讓孕婦體內分泌一種可以調節情緒的激素， 既可以提高身體素質， 還可以壓制抑鬱、焦慮等負面情緒。
注意， 如果孕婦長期處於不良情緒中， 不及時進行心理調節， 會非常危險。 不僅會增加妊娠期高血壓、糖尿病的發病幾率， 還會影響到胎兒， 嚴重的甚至會出現早產、胎兒畸形等情況出現。 不過， 只要調節好情緒， 並不會有嚴重情況的發生。
孕婦出現負面情緒是及其正常的事情， 因為孕期的壓力及孕產前後體內激素水準的顯著變化， 孕婦很用出現疲勞、睡眠障礙等生理上的不適，
