孕婦想吃速食麵 這樣吃才健康

不少的媽媽們都會發現， 懷孕後， 自己的胃口變了不少。 本來喜歡吃酸的， 現在喜歡吃甜的。 而更奇怪的是， 還有可能變得怪異， 想吃一些重口味的東西， 比如速食麵。 那麼， 孕媽媽們能否吃速食麵呢？

一、孕婦吃速食麵好不好？

我們都知道， 速食麵是一種沒有營養的食物。 可是， 懷孕後別的吃不下， 就想吃速食麵怎麼辦呢？孕婦吃速食麵好不好呢？事實上， 沒有說孕婦絕對不能吃速食麵， 但是還是建議應該少吃或者不吃。 如果真要吃速食麵的話， 不要食用裡面的食料包， 應該吃一些新鮮的， 沒有加工過的食品，

更不要吃醃制過的食品， 還有一些放在罐頭裡面的食物， 比如沙丁魚或者放在冰箱裡面太久的食品。 這些都對孕婦的健康以及腹中的胎兒的成長發育產生不好的影響。

二、孕婦吃速食麵要注意什麼？

如果真的忍不住， 孕媽媽們偶爾吃一次速食麵還是可以的， 但是要注意以下事項：1、便面只適於救急， 如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。 一天最多吃一次， 也不能天天吃；2、媽媽需要較長時間吃速食麵時， 應該酌情增加一些副食， 以補充營養的不足。 比如可以吃些些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等；3、有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽， 最好不要吃速食麵。 總之， 速食麵作為一種方便食品，

偶爾吃一些對身體沒有害處， 但經常吃就會有損健康了。

不少的媽媽們都會發現， 懷孕後， 自己的胃口變了不少。 本來喜歡吃酸的， 現在喜歡吃甜的。 而更奇怪的是， 還有可能變得怪異， 想吃一些重口味的東西， 比如速食麵。 那麼， 孕媽媽們能否吃速食麵呢？

三、孕婦吃速食麵的健康吃法

對於喜愛吃速食麵又怕會影響到寶寶的健康的孕媽媽們， 你們可以嘗試這樣吃：

1、速食麵應該洗一遍：其實， 速食麵的表層上是有一層臘的， 所以孕媽媽們在吃之前應該先洗一遍。 首先用溫水來洗淨速食麵， 攪拌它， 倒出含有蠟塗層的水。 然後重複第1步， 並再次攪拌麵條來洗走蠟塗層， 再用另外一壺水來煮麵條；

2、速食麵應該煮著吃：在條件允許的時候，

孕媽媽們還是要將速食麵煮一煮。 因為煮過的麵條更容易吸收水分， 有利於腸胃的消化， 不容易讓人感覺到腹脹等不良反應；同時， 速食麵煮著吃更方便自己按照口味添加調味料， 更可以加上雞蛋與蔬菜， 使得麵條更加營養可口；

3、泡完面應該把湯倒掉：從健康角度考慮， 當孕媽媽們泡好麵條時， 應該把原湯倒掉， 重新加入開水或者其它的湯， 這樣能夠減少鹽分和其它有害物質， 讓速食麵更為營養。 同時， 調味料不要全部加進去， 避免鹽分過多， 對身體健康不利。

4、吃完速食麵應該吃些水果：雖然說方便麵食用方便， 但是由於其本身並不完全具備人體所需要的營養， 所以在吃完速食麵以後孕媽媽應該吃一些水果來維持身體的營養；例如在吃完速食麵後吃一些蘋果，

草莓， 柳丁等， 就能彌補人體所需的維生素與礦物質的不足。