孕婦想吃速食麵怎麼辦

養生之道網導讀：

如果准媽媽實在是抵擋不了誘惑， 偶爾會想吃速食麵， 也可以， 但要注意不能多吃， 可以嘗試更健康的速食麵的吃法：1、吃速食麵時， 應該……

如果准媽媽實在是抵擋不了誘惑， 偶爾會想吃速食麵， 也可以， 但要注意不能多吃， 可以嘗試更健康的速食麵的吃法：

1、吃速食麵時， 應該酌情增加一些副食， 以補充營養的不足， 比如可以加些香腸、牛肉幹、肉脯、肉鬆、熟雞蛋、鹵肉等。 還可以在速食麵中加一些香油或豬油， 大約25克左右就足夠了。 如果把速食麵當作正餐吃， 那麼配餐還要補充一些可生吃的瓜果、蔬菜，

如黃瓜、番茄、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等；

2、腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的准媽媽， 最好不要吃速食麵。 想吃速食麵的時候可以試試其他的替代品， 比如自己喜歡吃的甜品、水果、乾果什麼的等等。 吃這些自己喜歡吃的食物， 一方面可以飽腹， 另一方面讓“饞蟲”得到滿足， 就不會再去想著吃速食麵了。

雖然速食麵對孕婦有一定的危害， 但是吃速食麵導致流產的說法暫無科學根據。

速食麵的主要成分是碳水化合物， 湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 其中的營養成分含量非常少， 遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

即使是新鮮的速食麵， 如果長期用來替代主食， 而不吃其他食品，

是很容易導致人體營養缺乏， 對健康極為不利。 准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水， 常常食用速食麵會造成營養不良， 危害自身健康及胎兒的正常發育。

速食麵中的油質一般都加入了抗氧化劑， 但它只能減慢氧化速度， 推遲酸敗時間， 並不能完全有效地防止酸敗。 含油質的食品酸敗後會破損營養成分， 產生過氧脂質， 並有哈喇味。 長期過量的過氧脂質進入人體後， 對身體的重要酶系統有一定的破損作用， 還會促使人早衰。

人體的正常生命活動需要六大要素：即蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。 只要缺乏其中一種營養素、時間長了， 人就會患玻而速食麵的主要成分是碳水化合物，

湯料只含有少量味精、鹽分等調味品， 即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等速食麵， 其中肉汁成分的含量非常少， 遠遠滿足不了我們每天所需要的營養量。

即使是新鮮的速食麵， 如果長期用來替代主食， 而不添加任何其他食品， 就很容易導致人體營養缺乏， 對健康極為不利。 因此小編在這裡建議各位孕媽媽不要吃速食麵。