孕婦想要順產做什麼?

對於孕婦來說， 想要順產， 是有條件的。 下麵小編帶你看：孕婦想要順產要做的事情。

孕婦想要順產做什麼?

1、控制體重。

新生兒理想的體重是6-7斤， 這樣不僅順產率比較高而且比較好生。 很多媽媽懷孕後體重不斷飆升。 整個孕期一定要管住嘴。 控制整個孕期的體重不要超過12-13kg， 尤其是孕中晚期每週體重增加不要超過1斤。 體重增長過形成孕期肥胖， 不僅對生孩子沒有幫助， 還會影響孕期的血壓等指標。 因此， 懷孕後買一把電子秤對於控制體重很有幫助。

除此之外， 科學的飲食對於控制孕期體重也很有幫助。

2、孕期要管住嘴邁開腿。

孕期中適當的運動不僅能控制體重， 還能為生孩子做好準備。 正常情況下， 一般建議每天運動30-60分鐘。 但不要隨便散散步就認為在運動。 運動結束後有心跳明顯加快的效果才算真正的運動。 推薦孕婦的運動是快走、瑜伽和游泳。

喜歡瑜伽的孕媽， 在挑選瑜伽墊或者瑜伽球時一定要選擇沒有氣味的。 瑜伽球最好是孕婦專用， 瑜伽墊也最好加厚， 保護孕婦。

TIPS：孕媽運動的時候， 可以穿上寬鬆的孕婦服裝， 並且准爸爸一起陪同運動， 是更好的， 也可以增加夫妻感情。

3、學會拉梅茲呼吸法。

聽名字覺得很專業對吧。 沒錯這是一個專業的呼吸方法， 對分娩很有幫助。 越來越多的臨床研究證明， 分娩時採用該呼吸法， 的確能幫助到分娩， 讓順產更順利。

有時間的孕婦可以和丈夫一起參加拉拉梅茲呼吸法訓練。 沒時間到醫院參加訓練的孕婦， 也可以在視頻網站或者自己購買書籍來學習這個呼吸法。

孕婦想要順產做什麼?相信你已經從以上的內容中找到了問題的答案。