孕婦愛吃甜食 寶寶心臟病風險高

很多孕婦是想吃什麼吃什麼， 覺得能吃肯定對胎兒發育比較好。 尤其是經歷過孕吐折磨的孕婦， 更是覺得能吃是幸事， 甚至放任自己愛吃甜食的口味。 不過， 有研究發現， 如果准媽媽吃甜食過多， 孩子成年後患高血壓、心臟病及糖尿病等疾病的風險較高。

美國學者進行了一項動物實驗：將懷孕的小鼠分成兩組， 一組喝水， 另一組則喝含10%果糖的飲料（市面上的飲料就是含10%果糖）。 其他飲食狀況一致。 在小老鼠生下來並在斷乳期結束後， 兩組小老鼠吃同樣的食物， 並飼養一年（老鼠的平均壽命為兩年，

研究組測定了後代老鼠的腹部肥胖、血糖、胰島素、膽固醇、甘油三酯和瘦素等指標。 結果顯示， 只喝飲料的孕鼠後代相比喝水的孕鼠後代， 不但血糖和血壓更高， 而且更胖、肝臟的脂肪及胰島素水準都較高。 相反， 可以幫助控制食欲和減少體重的瘦素水準卻較低。

因此專家提醒孕婦， 在懷孕期間不要攝入過多的糖， 控制甜食攝入， 不要因為貪圖一時的美味， 增加寶寶在成人後肥胖、高血壓的風險。

孕婦可以吃的甜食

1、葡萄乾能補氣血， 利水消腫， 其含鐵量非常高， 可以預防孕期貧血和浮腫。

2、大棗大棗不僅自身含有豐富的維生素C， 還能促進准媽媽鐵的吸收， 大棗可是很好的孕期零食， 每天3~5顆大棗就足夠了。

3、優酪乳優酪乳裡面含微量的益生菌， 同時又富含蛋白質和鈣， 優酪乳在發酵過程中使奶中糖、蛋白質有20%左右被水解成為小的分子， 使優酪乳更易消化和吸收， 各種營養素的利用率得以提高。

4、乳酪天然乳酪中的乳酸菌有助於孕媽咪的腸胃對營養的吸收， 而且適量的乳酪不會引起體重的負擔。

5、全麥麵包全麥麵包能夠增加體內的膳食纖維， 還能補充更全面的營養， 有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。