孕媽咪在懷孕期間， 最害怕的就是自己身體的不適， 像是感冒發燒之類的， 不敢吃藥， 孕婦感冒儘量要避免吃藥， 其實可以通過一些藥物之外的方法來對付孕婦感冒
蘋果蜂蜜水：5個蘋果， 去皮切成小塊， 加水一升， 煮沸5分鐘， 自然冷卻到40°C左右， 加適量的蜂蜜攪拌均勻， 每天多次少量飲用
姜絲蘿蔔湯：薑絲25克， 蘿蔔50克切片， 加水500毫升， 煮15分鐘， 加紅糖適量， 趁熱喝下
蔥蒜粥：取乾淨的蔥白10根， 切碎， 大蒜3瓣， 大米50克， 加水煮成粥， 趁熱服下。
橘皮水:鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯， 煎成2杯， 加白糖， 趁熱飲。
除了這些， 孕媽咪在食譜上也可以做一些利於減緩感冒的菜式，
Advertisiment
繽紛三色絲
用料：紫甘藍50克、梨1個、黃瓜1根、鹽1/2茶匙、醋1茶匙、橄欖油1茶匙、糖1/2茶匙
做法步驟：
1
將紫甘藍切絲泡入涼開水， 因為紫甘藍掉顏色， 所以要和梨、黃瓜分開泡， 泡十分鐘左右即可。
2
將梨切絲泡入涼開水， 約十分鐘。 黃瓜切絲。 泡入涼開水中， 約十分鐘。
3
取一塊乾淨的毛巾， 將從水中撈出的紫甘藍和梨、黃瓜包起來
4
將裹了毛巾的蔬菜放到冰箱冷藏2小時左右， 然後拿出拌入一個碗中。
5
取出根據個人口味調沙拉（鹽、橄欖油、醋， 一點點的糖）就可以了。
蘑菇菜絲燕麥粥
用料：燕麥70克、蘑菇100克、油菜150克、食鹽適量、蒜1瓣、高湯適量、植物油少許。
做法步驟：
1
將蒜瓣拍成碎粒，
Advertisiment
2
把油菜切絲。 把洗淨並瀝水的蘑菇和菜絲倒入鍋翻炒， 煸炒出水分。
3
翻炒軟， 並加水或雞湯燒開。 把燕麥片倒入煮約1分鐘即可。
南瓜銀耳羹
用料：南瓜250克， 銀耳半朵， 枸杞子20粒， 冰糖1塊， 水適量
做法步驟：
1
銀耳提前用水泡發， 至漲發後剪去蒂部， 把泡發好的銀耳撕碎。
2
南瓜削皮切丁， 枸杞沖洗乾淨。
3
鍋中放進銀耳， 南瓜丁， 加入5碗清水， 大火煮至水開後， 轉小火煮20分鐘。
4
再加入枸杞和冰糖， 小火煮至10分鐘即可。 最後裝上一碗即可。
草菇炒山藥
用料：草菇300克、山藥300克、木耳100克、食鹽適量、蔥適量、植物油適量、雞湯400克、生粉適量。
做法步驟：
1
草菇清洗乾淨後對半切， 黑木耳提前浸泡好。
2
山藥在火上烤一下後沖洗乾淨再去皮手就不會癢，
Advertisiment
3
鍋中加入適量的食用油
4
加入上面所有的食材翻炒一下， 加入一大勺雞湯。 煮開， 加入鹽調味即可裝盤。
