如果准媽媽已經感冒， 採用食療是您治療感冒的良好選擇， 它可減少用藥或不用藥， 並且沒有副作用。 以下就是幾個小食療方法。
1、 雞湯
可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等症狀， 而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。 經常喝雞湯還可增強人體的自然抵抗能力， 預防感冒的發生。 可用嫩雞一隻， 洗剖乾淨， 加水煮， 食時在雞湯內加進調味品（胡椒、生薑、蔥花）。
2 、蘿蔔和白菜
俗語說得好， “常喝蘿蔔白菜湯， 不用郎中開藥方”， 在感冒初起服用， 有較好的效果， 平時多食更有好處。
蘿蔔白菜湯：用白菜心250克、白蘿蔔60克，
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菜根湯：白菜根3片， 洗淨切片， 加大蔥根7個， 煎東加白糖後趁熱服用。
蘿蔔湯：白蘿蔔150克切片， 加水900毫升， 煎至600毫升， 加白糖5克， 趁熱服一杯， 半小時後再服用一杯。
3、 姜
姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效， 可用於治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。
橘皮薑片茶：橘皮生薑各10克， 加水煎， 飲時加紅糖10～20克。
薑蒜茶：大蒜、生薑各15克， 切片加水一碗， 煎至半碗， 飲時加紅糖10～20克
薑糖飲：生薑片15克， 3釐米長的蔥白3段， 加水50克， 煮沸後加紅糖。
這幾種薑茶均需趁熱服用， 然後蓋被， 出微汗， 最好能夠睡上一覺， 有助於降低體溫， 緩解頭痛。
