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孕婦感冒食補方案

俗話說,藥補不如食補,營養專家指出,在日常飲食中注意營養的合理搭配,並適當補充補血補氣食物,有助女性防病抗病療效;無論採取哪種方法,其要旨均在於多多喝水.多喝水,多排尿,身體新陳代謝所產生的廢物就可以及時排出體外,使身體經常處於一種“乾淨”的狀態,有助於抵抗感冒病毒的侵襲,少得感冒;即使感冒了也容易痊癒.這對於腹內的寶寶更是好處無窮.

蘿蔔對策

蘿蔔白菜湯.用白菜心250克,白蘿蔔60克,加水煎好後放紅糖10-20克,吃菜飲湯.

菜根湯:白菜根3只洗淨切片,加大蔥根7個,煎東加白糖趁熱服.

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蘿蔔湯:白蘿蔔150克洗淨切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁熱服一杯,半小時後再服一杯.

米醋蘿蔔菜:蘿蔔250克,米醋適量,蘿蔔洗淨切片,用醋浸一小時,當菜下飯.

薑茶對策

這幾種薑茶均需趁熱服用,然後蓋被取微汗,最好能夠睡上一覺,有助於降低體溫,緩解頭痛、身痛.

橘皮薑片茶:橘皮生薑各10克,加水煎,飲時加紅塘10-20克.

薑蒜茶:大蒜、生薑各15克,切片加水一碗,煎至半碗,飲時加紅塘10~20克.

薑糖飲:生薑片15克,3釐米長的蔥白3段,加水50克煮沸後加紅塘.

其他對策

蔥白粥:粳米50克,蔥白2=3莖切段,白糖適量同煮成粥,熱食.

蔥豉湯:連須蔥白30克,淡豆豉10克,生薑3片,加水500克煮沸,再加黃酒30克,熱服,蓋被取汗.

橘皮水:鮮橘皮30克(幹橘皮15克)加水3杯,煎成2杯,加白糖,趁熱飲.

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香菜黃豆湯:香菜30克,黃豆50克,加水1000毫升,煎至600毫升,食鹽調味.

雪梨煲:雪梨洗淨,連皮切碎,加冰糖,用砂煲或瓦煲隔水蒸.適用於風熱咳嗽.

杭菊糖茶:杭白菊30克,白糖適量,加適量開水浸泡,代茶飲.

荸薺水:荸薺數個,冰糖適量,加水同煮,吃荸薺飲湯.

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