孕婦慎入補碘誤區

碘是人體必需的微量元素之一， 它是甲狀腺的重要組成成分， 碘對胎兒的正常發育是至關重要的， 孕婦在妊娠期缺碘， 會間接影響到孩子的甲狀腺激素缺乏， 胎兒的中樞神經系統， 尤其是大腦的發育會受到嚴重的損傷， 引起呆小症和大脖子病。

因此， 女性在懷孕期間要注意科學攝入碘的含量， 最有效的方法就是食用碘鹽， 小編在此為您整理了一些專家的詳細指導， 希望對您有所幫助。

平日我們在燒菜時， 放鹽的最好時機是在菜肴即將做好， 出鍋前放入鹽， 因為碘受熱會失效， 達不到補充碘的目的，

孕婦每天應該攝入的含碘量比常人高， 因為在子宮孕育的胎兒各部分器官尚未成熟， 生長發育旺盛， 各系統的發育對甲狀腺激素的需要量增加。 食品和營養委員會推薦孕婦每日攝入碘大約為170~200微克。

孕婦及乳母可注意經常食用海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的食品。 即適應她們在特殊時期攝鹽量少的特點， 又能保證充足的碘攝入量的供給。 這類食品中以海帶最佳， 其中含有豐富的蛋白質， 脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。 有利於嬰兒大腦的良好發展。

1、看包裝， 購買時， 注意觀看外包裝袋上的標籤應標注產品名稱、配料表、淨含量、製造或經銷商的名稱並貼有碘鹽防偽標誌。 字跡清晰， 封口嚴密整齊。 精製碘鹽外包裝有“加碘”字樣。

2、 看顏色， 精製碘鹽外觀色澤潔白， 顆粒均勻， 流動性好， 而假冒碘鹽外觀是異色， 多食淡黃色或暗黑色， 不幹， 易受潮。

3、 聞味道， 精製碘鹽手抓捏較鬆散， 顆粒均勻， 無臭味， 鹹味純正， 假碘鹽手捏成團， 不易散， 吃起來有苦澀味， 聞起來有氨味。

總結：在妊娠期間， 胎兒的發育完全依賴於母體的營養， 母親的健康就是孩子的健康， 保證充足的睡眠， 制定健康有規律的作息時間，