孕婦應如何合理飲食

在飲食方面要注意總熱量不要攝入太多。 我們遇見比較多的問題就是孕婦營養過剩， 再加上食物的不平衡， 導致孕婦出現糖代謝異常。 在我們醫院監測發現， 妊娠期糖尿病近幾年逐漸上升。 輕型糖耐量受損的壓力也在增高。

這兩種已經占到了8％。 所以我們告訴孕婦， 其實這些可能預防， 就是要進行合理的飲食。

胎兒是需要一定營養、熱量， 但是胎兒在早期需要的熱量很少。 進入十三周以後， 到晚期階段， 為了滿足胎兒的宮內發育， 熱卡只需要增加300千卡。 半兩主食含90個千卡， 一個蘋果含90千卡， 一個雞蛋含9 0千卡，

總而言之， 我們孕期要注意我們的熱量攝入， 飲食攝入不是越多越好， 要注意飲食的合理性。 懷孕以後， 水果攝入不要過多， 這樣會使體內糖份異常。 因為懷孕以後胰島的負擔就增重， 再過多攝入含糖食物會增加胰島的負擔， 發生糖代謝失常的幾率就會增多。 再適當做一些運動。 不要說整個懷孕期， 工作不做了， 老公和家人很關心， 各種營養食物都供給很多， 再加上不工作， 這樣的話能量攝入增加了， 消耗也減少了， 肯定會導致營養過度。 營養過度不但使導致糖代謝異常的幾率增加，

同時還要注意， 孕婦體重長得太多， 就限制自己吃一些。 還有偏食現象比較嚴重， 像各種的蛋白類食物不愛吃， 可能就會出現貧血的現象。 要多吃一些含鐵比較豐富的食物。