孕婦應如何解決孕期抑鬱症

許多孕婦在孕期間都會有抑鬱， 煩悶， 急躁， 恐懼， 擔心等等情況出現， 我們通常把這稱為孕期抑鬱症。 孕期抑鬱症是很常見的孕婦病症， 不用過分擔心。 可是如果孕期抑鬱症沒有好好處理， 也會對孕婦喝胎兒不利。 以下我們談談孕婦應該如何解決孕期抑鬱症的問題。

孕婦應把自己的情緒表達出來

向你的愛人和朋友們說出你對於未來的恐懼和擔憂， 輕鬆而明確地告訴他們你的感覺， 當你處在懷孕的非常時期， 你需要愛人和朋友的精神支持， 而只有當他們明瞭你的一切感受時， 他們才能給予你你想要的安慰。

儘量使孕婦放鬆

當你懷孕的時候應該試著看看小說， 在床上吃可口早餐， 去樹林裡散散步， 儘量多做一些會使你感覺愉快的事情。 照顧好你自己， 是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。

孕婦應積極與壓力做鬥爭

不要讓你的生活充滿挫敗感。 時時注意調整你的情緒。 深呼吸， 充分睡眠， 多做運動， 注意營養。 如果你仍然時時感覺焦慮不安， 可以考慮參加孕期瑜珈練習班， 這種古老而溫和的運動， 可以幫助孕婦保持心神安定。

孕婦多點和老公交流

保證每天有足夠的時間和配偶在一起， 並保持親昵的交流。 如果身體允許， 可以考慮一起外出度假， 盡你所能來使你們的關係更加牢不可破， 這樣當寶寶生下來時，

進行孕期抑鬱症治療

假如你已經做足了種種的努力， 可是孕期抑鬱症的問題還沒有解決的話， 就應該去醫院尋求幫助。 需要的話， 可以在醫生的指導下服用一些對自身和胎兒沒有副作用的抗抑鬱藥物， 也可以請專業的心理醫生來進行孕期抑鬱症治療。 一些孕婦怕見精神病醫生， 擔心自己會精神病聯繫， 其實這樣的擔心沒必要， 你可以客觀理智的將其看成是保證你與胎兒安全健康而採取的一種非常手段。