孕媽咪除了要隨生產之痛， 在整個孕期還要受到頭痛、胃燒痛、腰背疼痛、腹痛等疼痛的困擾……為什麼會有這些疼痛?該如何應對?本期就讓我們一起來認識孕期的這些疼痛。
1、頭痛
孕期頭痛一般出現在孕早期、中期。
因由：剛剛懷孕的時候， 孕媽咪會出現一些頭痛、頭暈的症狀， 嗜睡， 懶懶的、打不起精神。 這主要是因為懷孕後體內變化不定的激素引起的。 同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經歷過的， 很容易引起精神緊張和焦慮， 這也會導致植物神經功能紊亂， 而出現頭痛。
對策：
1.以平靜的心態面對懷孕，
Advertisiment
2.在飲食方面， 多吃點清淡、新鮮的蔬菜和水果， 不要因為懷孕就刻意地吃大魚大肉， 只要注意均衡的營養就可以了。 另外， 白天應該多喝水， 每晚保證至少有六至七小時的睡眠。
3.頭痛的時候， 可以在頭上敷熱毛巾， 能有效緩解頭痛。 也可以在醫生的指導下服用一些能迅速緩解疼痛的藥物。 如果真的疼得很厲害， 而且還伴有眩暈， 最好立即去看醫生。
2、胃燒痛
一般出現在孕早期、中期。
因由：引起孕期胃燒痛的原因大概有兩項：
1.懷孕後， 由於激素的改變， 使得括約肌鬆弛， 吃下去的東西就很容易跑上來，
Advertisiment
2.妊娠晚期， 逐月增大的子宮也會壓迫到胃， 再加上荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得鬆弛， 從而導致胃酸更容易向上翻湧並使胸部產生灼熱感。
對策：
1.每日少食多餐， 少吃酸辣食物， 飯後半小時內不要躺倒。 多吃新鮮的水果蔬菜， 同時注意營養的均衡。
2.可以在醫生指導下用一些抗酸劑， 半坐臥位也可以減輕疼痛。
3.如果本身有胃病的孕媽咪， 或者無法鑒別胃炎還是妊娠引起的胃燒痛， 建議到醫院去看看。 另外， 如果嘔吐得很厲害， 出現一些酸中毒的症狀， 也應及時去醫院就診。
3、腰背疼痛
一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由：
1.懷孕後體內激素的改變，
Advertisiment
2.隨著孕期的變化， 子宮加大， 因為子宮是向前增大的， 逼迫著孕媽咪挺起身子， 頭和肩向後， 腹部往前凸， 腰也往前挺， 時間久了就會引起腰背酸痛了。
3.孕期輸尿管受到神經體異變化的影響， 使輸尿管變粗， 積張力減小， 蠕動減弱， 尿流動的速度減慢， 有時會引起感染。 在妊娠中期的時候， 會引起腎盂和輸尿管的擴張， 容易壓迫右側輸尿管和右側神經， 而引發慢性的腎盂腎炎， 並引起腰背部疼痛。
Advertisiment
對策：
1.重視孕期檢查， 定期瞭解恥骨分離具體情況， 加強體育鍛煉， 經常進行適宜的伸展大腿運動， 增強肌肉與韌帶張力和耐受力。
2.長時間保持某一姿勢， 或腰背部受涼， 這些均能加重疼痛。 孕媽咪可以採取比較舒適的位置， 使背部肌肉放鬆。 如半躺， 將雙腿架高一點， 使血液回流舒暢， 以減輕下肢的水腫。
3.如果右側腰部痛得比較厲害的話， 最好去醫院看看是否有慢性的腎盂腎炎、泌尿系統的感染。
4、腹痛
腹痛一般會從孕早期一直持續到孕晚期。
因由：從孕早期開始， 一直到孕晚期， 大部分孕媽咪都會有肚皮硬起來的感覺。 其實這是子宮的一種不規則收縮， 間隔時間、子宮收縮時間都有長有短， 相對來說孕早期的子宮收縮時間會短一些，
Advertisiment
對策：如果沒有陰☆禁☆道出血、破水的症狀出現， 胎動正常的話， 孕媽咪不要過於緊張， 這只是正常的子宮收縮。 腹痛來臨的時候， 孕媽咪坐下來休息休息就可以了。 如果腹痛劇烈， 而且伴有陰☆禁☆道出血、破水， 有可能是流產、子宮外孕或者早產的徵兆， 必須迅速就醫。 另外， 正常的腹痛或者說是子宮不規則的收縮， 頻率上可能有所不同， 但持續時間一般都小於30秒。即使臨產時分，陣痛的持續時間也不會超過1分鐘。
5、乳☆禁☆房發脹有刺痛
因由：由於從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大，充血明顯，因此，准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛。醫生建議：隨著孕周的增加，准媽媽要選配適當的胸罩，有助於減輕這種感覺。
對策：懷孕中期以後，隨著子宮逐月迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶，由於過度牽拉，可能會昌盛牽引性脹痛。這種疼痛不會太重，僅是輕微抽痛。醫生建議：這種情況不須特別治療，只要注意休息就可以了。
6、恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期，有些准媽媽會感到恥骨聯合質有莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時，痛感就更加明顯。
因由：准媽媽的恥骨梁河質的間隙較未孕時增寬(原來是0.3釐米左右的寬度，如果現在擴大到1釐米的寬度,准媽媽就會痛)，這是胎兒日益增大的生理需要。到了孕婦分娩之後，恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復到原來的位置。
對策：孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫，在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫，造成行走困難，准媽媽就必須臥床休息。為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，准媽媽要重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。注意適當休息。當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。
7、靜脈曲張
因由：懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉鬆弛，而體內增加的血液容易又為你的血管增添了額外的壓力，結果很容易導致下肢形成靜脈曲張。
對策：是否會患下肢靜脈曲張與遺傳因素有很大關係。但是准媽媽也能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防下肢靜脈曲張的發生。
坐下時最好不要搭腿，一有機會就把下肢抬高，有利於下肢靜脈血液的回流，減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防下肢靜脈曲張也有一定幫助。但不要按摩靜脈血管，避免對靜脈血管造成損傷。
8、外☆禁☆陰部疼痛
因由：有些准媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。這種現象常由於“外☆禁☆陰部靜脈曲張”所引起。
對策：預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在於避免妊娠後期長時間的站立;避免穿過緊的褲子和鞋襪;不要接近熱源或用過熱的水洗浴。如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張現象，准媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部塗抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，對改善局部不適也有説明。
但持續時間一般都小於30秒。即使臨產時分，陣痛的持續時間也不會超過1分鐘。5、乳☆禁☆房發脹有刺痛
因由：由於從妊娠早期乳☆禁☆房就開始增大，充血明顯，因此，准媽媽會感覺乳☆禁☆房發脹有刺痛。醫生建議：隨著孕周的增加，准媽媽要選配適當的胸罩，有助於減輕這種感覺。
對策：懷孕中期以後，隨著子宮逐月迅速增大，子宮四周的韌帶由原來鬆弛狀態變為緊張狀態，尤其是位於子宮前側的一對圓韌帶，由於過度牽拉，可能會昌盛牽引性脹痛。這種疼痛不會太重，僅是輕微抽痛。醫生建議：這種情況不須特別治療，只要注意休息就可以了。
6、恥骨聯合疼痛
進入懷孕中晚期，有些准媽媽會感到恥骨聯合質有莫名其妙的疼痛，有牽拉感覺，在上樓梯時，痛感就更加明顯。
因由：准媽媽的恥骨梁河質的間隙較未孕時增寬(原來是0.3釐米左右的寬度，如果現在擴大到1釐米的寬度,准媽媽就會痛)，這是胎兒日益增大的生理需要。到了孕婦分娩之後，恥骨間增寬的間隙也就逐漸恢復到原來的位置。
對策：孕婦恥骨聯合分離導致的疼痛，一般人是可以忍受的。如果大幅度地恥骨錯縫，在分離嚴重時導致韌帶拉傷、水腫，造成行走困難，准媽媽就必須臥床休息。為了預防或減輕恥骨聯合質的疼痛，准媽媽要重視孕期檢查，定期瞭解恥骨分離的具體情況。加強體育鍛煉，經常進行適宜的伸展大腿運動，增強肌肉與韌帶的張力和耐受力。注意適當休息。當妊娠晚期恥骨分離較大時，應適當減少不適宜的活動。
7、靜脈曲張
因由：懷孕期間分泌的荷爾蒙導致肌肉鬆弛，而體內增加的血液容易又為你的血管增添了額外的壓力，結果很容易導致下肢形成靜脈曲張。
對策：是否會患下肢靜脈曲張與遺傳因素有很大關係。但是准媽媽也能通過減少站立時間(即不要用一種姿勢站立很長時間)來預防下肢靜脈曲張的發生。
坐下時最好不要搭腿，一有機會就把下肢抬高，有利於下肢靜脈血液的回流，減輕對血管造成的壓力。孕期專用長筒襪對預防下肢靜脈曲張也有一定幫助。但不要按摩靜脈血管，避免對靜脈血管造成損傷。
8、外☆禁☆陰部疼痛
因由：有些准媽媽在妊娠中晚期會感覺外☆禁☆陰部腫脹，同時局部皮膚發紅，在行走時外☆禁☆陰出現疼痛。這種現象常由於“外☆禁☆陰部靜脈曲張”所引起。
對策：預防外☆禁☆陰靜脈曲張主要在於避免妊娠後期長時間的站立;避免穿過緊的褲子和鞋襪;不要接近熱源或用過熱的水洗浴。如果已經發生外☆禁☆陰靜脈曲張現象，准媽媽可以進行局部冷敷，或以冷開水坐浴，使外☆禁☆陰部的曲張靜脈血管收縮。局部塗抹氧化鋅軟膏，再撒一些爽身粉，對改善局部不適也有説明。
