孕婦應對夏季高溫守則及預防

1、避開烈日當頭

孕媽最好避開烈日當頭時出行， 上午10點到下午16點的室外溫度極高。 必須要外出時， 孕媽一定要做好萬全準備， 選擇淺色棉質衣服， 遮陽傘、太陽帽一樣都不能少。

孕婦一般來講很怕熱

2、解暑冰品勿吃

高溫來襲， 暑氣逼人， 清涼可口的西瓜、綠豆湯、銀耳蓮子湯等都是解暑佳品。 在吃什麼都一個味兒的熱浪天氣之下， 來一碗冰鎮飲品， 冰涼直入心田。 孕婦千萬要注意， 不可貪食這懷孕類解暑飲品。

3、不宜忽冷忽熱

炎熱夏季， 空調必不可少， 如此一來， 室內室外必是冰火兩重天。 面對現狀， 孕媽可要注意防止空調式感冒， 最好將空的溫度定在23-28度， 每天保持一定時間的開窗換氣， 孕婦還要著重保護自己的身體不被空調冷風對著吹。

1、補充鹽分

注意補充鹽分， 不要等到口渴才喝， 在大量出汗後， 最好喝一杯淡鹽（糖）水，

2、保持午睡

如果有條件， 保持午睡。 夏季晝長夜短， 因躁熱睡得晚， 午餐半小時後宜午睡40分鐘到1小時， 對孕婦的身體和胎兒發育都十分有利。

3、衣著寬鬆

保持衣著寬鬆、舒適。 多選擇透氣性良好的棉質衣服。 當在室外行走， 大量出汗以後， 孕媽應該及時換上乾淨的衣服， 防止汗液在有空調的室內， 被人體皮膚吸乾。

4、愉悅心情

保持心情淡定， 凡事不急躁。 夏日因高熱多汗， 以及懷孕後激素影響， 孕婦易煩躁不安， 好發脾氣， 稱為夏季情感障礙。 孕媽要找准發洩出口， 保持心態淡定， 寶寶才能更安穩。

5、調節飲食

高溫天氣會讓孕媽媽沒有食欲， 但孕媽媽為了胎兒的健康發育需要設法調節飲食，

1、空氣流通

居室的門窗要經常打開， 使空氣流通， 注意不要大捂大蓋， 也不要睡涼席， 以防受涼感冒。

2、衣服選擇

孕婦的衣著要寬大、舒適， 最好用吸汗和透氣性能好的純棉織品。 還要保持皮膚清潔， 常用溫水洗澡、擦身， 勤換衣。