孕婦應對早孕反應的小訣竅

早孕反應是指妊娠早期多數准媽媽出現的頭暈乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、噁心、晨起嘔吐等一系列反應， 也稱為妊娠反應。 那麼早孕反應怎麼辦呢?

大概有3/4的准媽媽會在孕期的頭3個月裡感到噁心， 甚至經常嘔吐。 噁心感通常從懷孕6周左右開始， 但也可能早在懷孕4周就已經開始了。 在此後的1個多月裡， 這種症狀會越來越嚴重。 大約有一半的准媽媽到第14周時， 就不再感到噁心了， 但也有一些准媽媽還需要1個月左右的時間， 才會感到噁心症狀慢慢減退。 不過， 此後孕吐有可能還會捲土重來，

早孕反應怎麼辦?

早孕反應不是病， 一般不必用藥物治療。 如果准媽媽的早孕反應不嚴重。 那麼試試以下這些簡單的方法就會有效。

一、心理戰勝

心情要保持輕鬆愉快;自學一些保健知識， 以充分認識早孕反應， 解除心理負擔。 丈夫的體貼， 親屬， 醫務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮， 增強孕婦戰勝妊娠反應的信心;另外還需要一個舒適的環境， 多可使症狀減輕。

二、飲食對策

注意食物的形、色、味， 多變換食物的大小， 使其引起食欲。 在能吃的時候， 盡可能吃想吃的東西。 要減少每次進食的量， 少食多餐。 多喝水， 多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘， 以免便秘後加重早孕反應的症狀。 改善就餐環境可以轉換情緒，

三、適量活動

不能以為噁心嘔吐就整日臥床， 否則只能加重早孕反應， 如果活動太少， 噁心、食欲不佳、倦怠等症狀則更為嚴重， 易生成惡性循環。 適當參加一些輕緩的活動， 如室外散步、做孕婦保健操等， 都可改善心情， 強健身體， 減輕早孕反應。

以上就是應對早孕反應怎麼辦的小方法了， 專家提醒：女性在懷孕期間不要過度的緊張， 保持愉悅的心情， 輕鬆度過孕期。