孕婦應對胎兒體重過重

臨床資料顯示， 孕婦在分娩時胎兒體重過重， 導致順產不順利， 只能剖腹產生產。 胎兒過重不僅是不易生產， 而且孕期營養也容易跟不上， 為了解決胎兒體重過重， 怎麼做?

胎兒偏大的煩惱

產檢時， 醫生可能會說“孩子很大啊”或“孩子好像有點大”。 別擔心， 這很可能是醫生與准媽媽的一種交流， 大部分情況都是正常範圍內的偏大。 這時， 需要注意的事就是體重管理。

·增加難產幾率

雖然造成分娩困難的因素有很多：宮口打開的情況、胎兒的旋轉等等， 並不是單純與胎兒過大有關， 但是， 如何出現巨大兒的情況，

的確會增加難產的幾率。

·增加會陰撕裂的幾率

其實會陰是否容易撕裂與其柔韌性以及胎兒出產道時的方向關係更大。 如果胎寶寶只是在正常範圍內偏大， 一般不會造成影響。 如果是巨大兒， 在分娩時會增加會陰撕裂的幾率。

·出生時偏大可能會更好帶

如果是標準範圍內的偏大的話， 發育和成長情況基本上不會有差異。 但是很多媽媽感覺， 出生時偏大的孩子更好帶。 可能是因為孩子一出生就比較結實， 所以抱起來也更穩定， 吃奶也更有勁， 因此才會覺得好帶。

胎兒體重過重怎麼辦?

1 控制妊娠糖尿

經由葡萄糖耐受量測試後確認為妊娠糖尿病， 婦產科醫師會請營養師在不影響胎兒的生長情況下， 控制孕婦熱量的攝取，

針對孕婦的各種生理指標設計功能表， 以達控制血糖的目的。 通常希望能將血糖值控制在飯前90 mg/dl以下、飯後120 mg/dl以下。 為確保孕婦和胎兒的健康， 孕婦務必配合醫囑做好控制， 而孕期控制妊娠糖尿病大多飲食控制即可， 若是飲食控制沒有明顯成效， 才會進一步施打胰島素。

2 控制熱量

很多媽咪為了胖胎兒， 過於大吃大喝， 反而熱量都囤積到自己身上， 醫師表示， 孕媽咪在懷孕初期， 不需特別增加熱量的攝取， 因此時胎兒尚小， 且主要在神經管及脊髓的發育， 必須多補充葉酸。 懷孕中、後期， 每日熱量較孕前增加300大卡， 即可提供足夠的熱量給胎兒。

3 低澱粉、少油脂

孕婦仍必須攝取足夠的營養素， 因此， 為了減低熱量，

建議減少澱粉的攝取， 例如少吃一點飯， 或是以糙米飯、五穀飯取代白米飯， 並且儘量避免過油的食物， 多攝取纖維質豐富的蔬菜。 不過， 水果中含有豐富的果糖， 若是吃太多， 也可能在無意間攝取過多的熱量， 較甜的水果其果糖含量較高， 孕媽咪宜慎選。

到了懷孕中後期， 按照每日孕婦飲食攝取建議量， 均衡攝取各類食物， 若是被醫師告誡胎兒太大， 應該減少糖分食物的攝取， 像是甜點、飲料、巧克力等這些只具熱量但營養價值不高的食物。

4 多運動

若攝取過多熱量且運動量不足時， 便容易累積體重， 使得孕婦和胎兒的體重直線攀升。 進入孕期後， 日漸擴張的子宮， 雖然讓孕媽咪活動不便， 但孕婦仍須維持簡單的運動， 除了活動筋骨外，

也可消耗攝熱量。 散步是最適合孕婦的和緩運動， 不妨在每天晚餐後到自家附近散步約30分鐘， 並視體力允許改變運動強度和持續的時間， 此外， 游泳也是一項相當好的運動， 因游泳能活動到全身的肌肉， 而且水中浮力可讓孕婦在活動時不感到笨重。

孕婦鍛煉注意事項

1、運動前應向醫生諮詢， 瞭解何種運動適合自己;

2、運動時應穿著寬鬆的服裝， 如果下水游泳， 應穿專門為孕婦設計的游泳衣;

3、運動前和運動時要喝足夠的水， 運動中要注意多停頓休息;

4、不要在太熱或太潮濕的環境裡運動;

5、運動前後一定要進行熱身和放鬆活動， 尤其要注意活動韌帶部位;

6、懷孕超過4個月後應避免仰臥姿勢的運動， 因為胎兒的重量會影響孕婦血液迴圈;

7、運動時如何從仰臥到站立有講究：應先側臥， 然後用一隻手的肘部和另一隻手支撐身體， 慢慢轉成坐姿後再站起;

8、運動時注意測量脈搏， 孕婦運動的強度應控制在每分鐘脈搏150次以內;

9、千萬不要從事過於劇烈的運動。 孕婦運動時應始終保持可以正常說話的狀態， 如果孕婦本人呼吸出現困難， 胎兒就可能缺氧。