孕婦應積極應對早孕反應

孕早期是指懷孕的前3個月。 許多孕婦在孕早期都會有嘔吐、惡心、眩暈等較強烈的妊娠反應， 不想吃東西。
大多孕婦擔心厭食影響胎兒的營養吸收而強迫進食， 其實是沒有必要的。
在懷孕的前3個月， 胎兒發育緩慢， 在營養補充上不用過于講究。 飲食完全可以以清淡口味為主， 可將每日飲食調整為少量多餐， 每天加二三次輔食， 輔食量不宜過多。 在每天清晨早孕反應嚴重時， 盡量吃一些烤面包、饅頭片等易消化食物。
孕早期的孕婦， 每天最低營養需要大致包括4兩主食、40克以上蛋白質(相當于1兩瘦肉+2個雞蛋)， 在此基礎上配以優質蛋白， 如牛奶、雞蛋、禽類和魚肉等。 禁忌油膩食物。 同時注意補充維生素C， 多吃些菠菜、獼猴桃等綠葉蔬菜和水果。
飲食巧安排
根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什么。 少吃多餐， 能吃就吃， 是這段時期孕婦飲食的主要方針。 這段時期， 如進食的嗜好有所改變也不必忌諱， 吃些酸的食品可能會增進食欲。