孕中晚期(孕20周後)——胎兒出生後6個月內
一般來說,魚油類DHA製品在孕中晚期(孕20周後)至胎兒出生後6個月內服用效果最佳.因為在這個階段是胎兒大腦中樞的神經元分裂和成熟最快的時期,也是對DHA需要量最大的時期.尤其胎兒滿5個月胎齡後,由於胎教內容的施加,人為地增加了對胎兒的聽覺、視覺、觸覺三種感覺神經通路的刺激,會引起胎兒大腦皮層上相關的感覺中樞區域裡的神經元(錐體細胞)增長更多的樹突或樹突棘.這就需要由母體供給胎兒更多的DHA,以便滿足因胎兒大腦和視網膜上的神經元的發育,對自身細胞膜上的膜磷脂構成所極需增加DHA的要求.為了讓寶寶打下良好的視力基礎,因此建議孕婦從妊娠4個月起適當補充DHA.
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在孩子出生後,目前母親可繼續服用DHA,通過乳汁喂給胎兒.
2、a-亞麻酸營養品
孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內
a-亞麻酸營養品的最好補充時間在孕晚期(孕28周後)至胎兒出生後6個月內,因為孕產婦在這個階段,可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA,然後通過血液或乳汁輸送給胎兒.當孩子超過6個月後,可將油擠入配方奶中搖勻,直接喂給嬰兒.
如果胎兒沒有在足月妊娠後出生,而是提早出生,則就沒有足夠的時間在母體內靠上述的方式生成足夠的DHA.
這樣的早產兒,大腦錐體細胞和視網膜光感細胞成熟度差,在智力和視力上都會有不同程度的損害.所以在1993年聯合國世界衛生組織與糧農組織,就提出了一份關於給早產兒補充DHA的專家建議,明確建議,為保護早產兒視力的正常發育,從出生開始,就應立即給早產兒按每公斤體重每天補充40毫克DHA.
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也就是說,如果一個早產兒出生體重2.5公斤,那麼每天應補充DHA為100毫克.以後隨時間進展體重增加,再按當時實際體重,以每公斤體重補充40毫克DHA計算,就不再是出生時的每天補100毫克,而是要高於100毫克了.這樣至少要補40周,才能使早產兒的視力達到足孕嬰兒的正常視力水準.
既然胎兒在母親妊娠最後3個月內,可以用母血中的a一亞麻酸含成自己的DHA,所以,母親在孕期特別是最後的3個月孕期中,應多吃一些核桃等含a一亞麻酸多的硬果.有條件者當然直接從魚油類DHA營養品中補充DHA會更可靠.
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不過,因為DHA是以脂肪的形式存在于"腦黃金"營養品中,吃後在十二指腸內要靠膽汁的幫助和水結合乳化成乳液,才能被十二指腸與空腸吸收.但膽汁不是每天24小時持續向十二指腸排放,而是間斷排入11次,每次3～5分鐘.
一般在吃了含蛋白質多的食物,在胃內刺激了胃粘膜上的感覺神經,通過神經反射弧的聯繫,引起膽囊收縮排放膽汗到十二指腸.所以,孕婦在吃含DHA的“腦黃金”類營養品時,應在吃牛奶、豆漿、雞蛋、魚、豆腐等食品時服用,或乾脆同牛奶或豆漿同服之.這樣吸收才充分,才不會浪費DHA.
