首先要注意的是， 孕媽媽不宜吃太多涼性的生果， 會影響到胎兒；一起， 如身體平素衰弱、怕冷、四肢涼、糞便淡薄等， 所謂“虛寒之體”應選食溫性或中性生果；相反， 若口乾舌燥、心煩、糞便乾等， 所謂“上火”“升虛火”者， 可以適當食涼性生果。
附常見水果屬性：熱性水果：適合寒性體質，
有榴連、黑棗等。
溫性水果：適合寒性體質，
有芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
平性水果：適合各種體質， 有百香果、檸檬、芭樂、酪梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、梅子、印度棗等。 涼性水果：適合熱性體質，
要多吃些當季的新鮮水果 [詳細答案]
當季的新鮮水果，品種越豐富越好 [詳細答案]
柚子 富含VC 且轉糖量低 不上火 [詳細答案]
【松仁玉米】 材料： 松籽仁：50克 玉米粒……200克 青豆……20克 胡蘿蔔……20克 蔥末……1小匙 沙拉油……2大匙 麻油……1小匙 鹽、味精……適量 水澱粉……2小匙 步驟： 1.松籽仁用... [詳細答案]
其實在哺乳期間，對於吃水果是沒有什麼禁忌的。例如：蘋果，葡萄，香蕉，橘子，柳丁，桃子等等都可以進食，但是注意水果選用當季節的就好，沒有必要吃反季節水果，且最好選擇常溫狀態的水果，不要選擇冷藏後的水果... [詳細答案]
