孕婦懷孕期間， 孕婦心理壓力越小， 孕婦、胎兒越健康。 因此， 懷孕了， 你要學會緩解壓力， 實際上緩解壓力， 並沒有你想像得那麼難， 下面是一些關於如何控制壓力的建議：
1、優閑自得的散步，
也是一種很好的休息形式。
如堅持晚飯後就近到公園、廣場、體育場、田野、寬闊的馬路或鄉間小路散步。
最好夫妻同行，
同時說說悄悄話，
除能解除疲勞外，
也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，
對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。
但行程要適中，
還應避免著涼，
否則會得不償失。
2、避免對壓力產生消極反應要多聽音樂。
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3、安排自己的日程。 許多女性很難拒絕所有人的請求。 現在是應該自私的時候。 安排自己的日程， 讓自己有時間去做放鬆的事情。 鍛煉、沉思、按摩療法、深呼吸鍛煉甚至看書等都可以讓自己放鬆。
4、孕婦每日工作時間不應超過8小時。 並應避免上夜班。 工作中感到疲勞時， 在條件允許的情況下， 可稍休息10分鐘左右， 也可到室外、陽臺或樓頂呼吸新鮮空氣。 長時間保持一種工作姿勢的孕婦， 中間可不時變動一下姿勢， 如伸伸胳膊動動腳， 以解除疲勞。
