孕婦應該如何緩解分娩帶來的劇烈陣痛

分娩是准媽媽們要通過的最後一關， 也許不少准媽媽們會認為分娩是一件很恐怖的事情， 什麼方法能夠緩解這種分娩之痛呢?

藥物以外的止痛辦法有：

1、心情放鬆， 深呼吸。

2、讓別人按摩或使勁擠壓後背部。

3、頻繁變換體位。

4、後背部放個冰袋。

5、用網球當按摩器。

6、口中吸或含上冰塊， 使保持濕潤。

7、看電視、玩遊戲、聽音樂等分散注意力。

8、當宮縮越來越頻， 越來越痛時， 放慢呼吸或做深呼吸， 間歇期間注意休息。

9、如果你感到熱或已經出汗， 用涼爽的濕毛巾擦一擦臉。

此外， 科學飲食也有利於減輕分娩疼痛。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，

脂肪性食物裡含膽固醇量較高， 過多的膽固醇在血液裡沉積， 會使血液的黏稠度急劇升高， 再加上妊娠毒素的作用， 使血壓也升高， 嚴重的還會出現高血壓腦病， 如腦出血等。 飲食的調味宜清淡些， 少吃過鹹的食物， 每天飲食中的鹽量應控制在7克以下， 不宜大量飲水。