孕婦應該怎樣休息

臥床休息也傷身孕婦長期臥床也會影響孕婦健康。 長期臥床使孕婦全身血液迴圈變得緩慢， 血液容易在微循環中凝固， 形成的凝血塊會堵住血管， 常見於下肢、盆腔的深靜脈血管。 最嚴重的， 如果血管裡的“凝血塊”脫落,遊走到掌管生命的大血管， 如肺動脈， 造成肺栓塞， 甚至可以導致孕產婦死亡。 國外學者統計， 長期臥床血栓栓塞相對風險會升高19倍。 孕期腸蠕動能力本來就會下降， 隨著子宮增大， 孕婦會出現胃部不適、飽脹感、噁心嘔吐等， 長期臥床會加重這些不適症狀， 孕媽們常見的便秘則更為嚴重。 長期臥床， 下肢液體會向頭位轉移， 血液迴圈重新分配， 改變肺功能及氣體交換， 改變心功能及心臟大小， 影響心肺功能。 有些長期臥床的孕婦偶爾下床活動就會感覺胸悶氣喘。 長期臥床減少肌肉負擔， 改變肌肉代謝， 肌肉逐漸萎縮， 也會造成骨質流失而缺鈣。 有報導長期臥床骨質流失相對風險高3倍。 長期臥床的孕婦往往有相當大的精神壓力， 擔心母胎健康和安全， 加上孕期長期休息脫離單位同事， 又無法外出， 容易感到無聊困惑、情緒低落甚至抑鬱。 臥床休息能預防早產？傳統觀點認為， 有先兆早產症狀的孕婦臥床休息十分重要。 但近年來對孕期臥床休息的文獻進行回顧分析， 結論出人意料。 目前， 尚無足夠的證據支持臥床休息能預防早產。 美國母胎醫學研究聯盟針對646位單胎、宮頸較短的孕婦所作的研究顯示：單胎宮頸較短孕婦， 即便限制活動也不會減少早產的風險。 早產可能與工作勞累及體力活動過重有關， 所以有先兆早產者應避免。 但不建議長期臥床休息。 臥床休息能預防妊娠期高血壓？孕婦患妊娠期如果患有高血壓疾病， 出現高血壓、下肢或顏面水腫、化驗小便有蛋白尿， 是屬於妊娠期較為嚴重併發症， 一但有這個趨勢， 醫生也會勸您休息。