孕婦應該怎樣吃工作餐

很多情況下， 產前的一段時間內孕媽都要堅持上班， 這段時間可能仍要選擇在工作地點就餐， 那麼， 懷有小寶寶的准媽媽們應該如何注意飲食健康呢？

遠離油炸食物 外面的油炸類食物， 在製作過程中所用的食用油可能是已經用過若干次的回鍋油。 這種反復沸騰過的油中有很多有害物質， 孕媽應該遠離。

拒絕味重食物 外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中， 孕媽應少吃太鹹的食物， 以防止體內水鈉瀦留， 引起血壓上升或雙足浮腫。

飯後吃水果 為了彌補新鮮蔬菜補充的不足， 孕媽最好在午飯後30分鐘吃個水果，

謹慎挑選飲料 飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的， 含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利， 最好不要選擇。

攜帶袋裝牛奶 在外就餐的上班族孕媽需要額外補充一些含鈣食物。 把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇。 如果辦公室沒有微波爐加熱， 別忘了挑選經過巴氏殺菌消毒的牛奶。