孕婦應該正確的喝水，不要忽視喝水這件小事

多喝水有益於身體健康， 有報導稱， 人體有百分之七十都是水分， 人一天要喝8杯水才能滿足人體的需要。 尤其是夏天多喝水才是消暑的最好辦法。 別看喝水是件小事， 對於孕婦來說如果盲目的喝水不僅對自身身體不好， 對胎兒也是沒有好處的。 那麼孕婦應該怎麼喝水呢？

養成喝水的好習慣

6：30——經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床之後先喝250毫升的水， 可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30——早餐過後， 再給自己來一杯至少250毫升的水

11：00——再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的情緒!

12：50——用完午餐半小時後，

喝一些水， 可以加強身體的消化功能。  

15：00——以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。

17：30——晚飯前再喝一杯水增加飽足感， 待會吃晚餐時， 自然不會暴飲暴食。

22：00——睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 別一口氣喝， 要小口的喝， 可以降低血液的黏稠度， 有助於孕期保健。

1、孕婦清晨一杯白開水

白開水對人體有“內洗滌”的作用。 孕婦清晨這杯水應該在早飯前30分鐘喝200毫升25-30度的新鮮白開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。 飲水能很快被胃腸道吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 補充細胞夜間丟失的水分。

2、孕婦口渴飲水傷身。

人體中的物質75%是水， 當人體失水量達體重的2%時， 才會感到口渴， 也就是說：當你感到口渴的時候， 你的身體已經處於慢性缺水狀態了， 口渴是大腦中樞發出要求補水的救援信號。 口渴說明體內水分已經失衡， 細胞缺水已經到了一定的程度。 孕婦飲水應每隔2小時一次， 每日8次， 共1600毫升。

3、不要喝久沸和反復煮沸的開水

水在反復沸騰之後， 其中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子、砷等有害物質的濃度就會上升。 喝這種久沸的開水， 容易導致血液中低鐵血紅蛋白， 變成無法攜帶氧氣的高鐵血紅蛋白， 會造成血液中毒。

4、不要喝沒有燒開的水

自來水中的氯和水中殘留的有機物質相作用， 會產生出一種致癌物質“三羥基”。

另外孕婦也不能喝已經在熱水瓶中儲存時間起過24小時的開水， 因為會隨著瓶內水溫降低， 水中含氯的有機物也會不斷分解成亞硝酸鹽， 對孕婦和胎兒的健康很不利。

5、孕婦更不能喝蒸餾水

天然水經蒸餾、濾化處理後， 在清除了雜質、細菌等有害物質的同時， 也會帶走人體內有用的微量元素， 長期飲用這樣的水會降低人體免疫力。 　由於人體的體液是微鹼性的， 而純淨水呈弱酸性， 如果長期飲用弱酸性的水， 體內環境將遭到破壞， 易引發疾病。 長期飲用純淨水還會增加鈣的流失。

6、孕婦最好喝白開水

孕婦喝水最好喝白開水， 不要用喝茶和各種飲料來代替喝水。 濃茶中含有較多的咖啡因和鞣酸。 孕婦常喝濃茶對胎兒骨骼發育有影響，

鞣酸還會妨礙鐵的吸收， 導致孕期貧血或貧血治療困難。 可樂類飲料所含的咖啡因能迅速通過胎盤作用於胎兒， 使胎兒受到不良影響。 咖啡因可使實驗動物發生齶裂、趾或腳畸形， 甚至脊柱裂、無下頜、無眼、骨化不全、發育遲緩等。 所以白開水才是孕婦最好的選擇。

水是營養進入細胞的載體， 也是清除體內毒素的能量。 只有正確的喝水， 能加速讓體內的餘毒排除出， 尤其孕婦應該特別注意喝水這件事。