孕婦應重“食補”不應“濫補”

針對當前一些孕婦過度進補的現象， 一些婦產科專家提醒， 孕婦應該更注重食補， 不應濫補。 只要科學飲食， 不偏食、不挑食， 就足以使自己和嬰兒獲得足夠的營養。

吉林大學中日聯誼醫院婦產科副主任醫師劉玉萍副教授說， 近年來， 她在接診的時候發現， 當前很多女性懷孕后想方設法吃各種高級營養補品， 有的甚至是成套地吃， 結果導致營養過剩， 這種盲目進補的方式非常不科學。 劉玉萍說， 補品不是不能吃， 但得分對象。 對于那些體質較弱的人， 懷孕時適當吃一些補品有利于增強體質；但對于大多數身體健康的孕婦來說，

劉玉萍說， 孕婦在懷孕的前3個月不用過多增加營養。 因為這一時期孩子很小， 需要的營養成分不是很多， 而且這一階段， 孕婦的早期反應一般較大， 因此即使補充了很多營養也不容易吸收。 她建議， 這一時期， 孕婦可以適當口服葉酸， 因為葉酸的補充可以降低胎兒神經管畸形的發生率。

孕婦懷孕滿3個月后， 隨著早期反應的消失， 孕婦已經逐漸可以正常飲食。 這一時期， 專家建議孕婦不要偏食， 蔬菜、水果、肉類和魚類都應有所涉及。 同時要多運動， 進食量應相當于懷孕前的水平或稍多一點。 劉玉萍說：“我們不建議孕婦多吃、少動，

 
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