懷孕期間情緒容易波動， 不穩定， 思想壓力大， 可能會導致失眠， 懷孕10周經常失眠怎麼辦？
我懷寶寶10周了， 最近每天晚上都睡不好， 前半夜一直做夢， 醒醒睡睡， 後半夜就索性睡不著了， 頭脹得難受， 想睡就是睡不著， 各位親們， 失眠怎麼辦呀？再熬幾天就成神經衰弱了。
星寶寶小編說：如何消除孕婦失眠呢？
1.靜下心來讀書或者是聽音樂，
這種方式及其有效，
而且還有理由胎教，
一舉兩得。
只要情緒能保持穩定。
睡眠就不成問題。
2.和丈夫協調好， 在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康， 也有利於夫妻之間的感情培養。
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3.學會用嬰兒威脅自己。 每當自己要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受， 對寶寶不利的一定不要做。
4.情感轉移法。 孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上， 特別是首次懷孕的人更是如此， 導致精神過度緊張而失眠。
5.煩躁的心情是失眠的最大敵人， 如果有什麼不開心的， 一定要找個人說出來， 釋放一下。 心裡輕鬆， 睡覺自己舒服。
6.注意控制飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。 大吃特吃。 這也是造成失眠的一個原因。
7.進食過多， 會影響腸胃功能。 身體不舒服， 自然睡不好。
8.注意控制體重。 健康的身體不會怕失眠。 營造良好的環境。 家裡裝飾重新擺設。 按照優雅、舒適的原則， 營造一個讓孕婦感到有安全感的地方。
