孕婦懷孕12周食譜大全

 一般夫妻雙方在備孕時都要積極調理身體， 讓身體達到最適合生育的狀態， 通過飲食調理身體效果更好。 夫妻雙方可以查詢一些有利於備孕的食譜， 那麼， 對於已經懷孕十二周吃的食譜有哪些呢？

懷孕真好， 想吃什麼就吃什麼， 隨時想吃隨時吃， 老公二十四小時服務。 我以前不太愛吃酸， 現在剛懷孕十二周就特別愛吃酸東西， 天天讓老公給買話梅吃， 基本上都不怎麼吃飯， 就是吃話梅吃酸橘子， 最近吃的我有些胃難受。 所以老公就讓婆婆來照顧我， 給我做營養餐， 婆婆也不知道到底做哪些才是營養飯菜，

星寶寶小編說：首先給懷孕12周的准媽媽們推介的菜和做法是：黃豆燉豬蹄做法：豬蹄洗淨多塊， 焯水， 撈出備用。 黃豆在水腫浸泡半個小時， 撈起備用。 在高壓鍋內放黃豆、豬蹄、薑同煮， 20分鐘後， 放入蔥花、醋、鹽調味即可。 功效：豬蹄重含有碳水化合物、膠原蛋白、脂肪、維生素

西洋菜排骨湯做法：排骨切好洗淨， 汆去血水備用；西洋菜先摘下嫩葉， 嫩葉洗淨備用， 將梗洗淨。 鍋內加水、排骨， 煮開後加料酒， 改小火煮爛， 再放入西洋菜梗。 待排骨煮爛時， 揀除菜梗， 加鹽調味， 放入西洋菜嫩葉煮軟即可。 功效：豬排骨含有蛋白質、脂肪、維生素、磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等，

提醒一下在孕期更要注意， 避免營養過剩造成胎兒過大， 給分娩帶來困難。 此外， 孕期肥胖還可能導致妊娠高血壓、妊娠糖尿病等危害准媽媽和胎寶寶的健康的併發症。 所以， 准媽媽一定要在保證營養的前提下， 避免營養過度。