妊娠期間， 准媽媽應注意營養的攝入， 但同時也該注意到有些食物可能會對胎兒造成不利影響， 健康飲食很重要哦。 孕婦懷孕18周菜譜要吃什麼？
懷孕第18周了， 第一次當媽媽， 考慮到寶寶骨骼發育和即將開始的視網膜發育， 我都不知道吃什麼好啊?親們有沒有適合我的菜譜啊？
星寶寶小編說：
懷孕19周建議食物：多吃富含蛋白質食物， 還有肝臟、腎臟、瘦肉、深綠色蔬菜、魚、全穀類、柑橘類水果。
懷孕19周食譜：
蝦片粥
此粥軟滑清淡， 鮮咸清香。 對蝦含鈣豐富， 並具有補腎益氣、健身壯力的作用， 孕婦常食可補充鈣的需求。
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製作方法：
將大米揀去雜物， 淘洗乾淨， 放入盆內， 加大部分鹽拌勻稍液;將大蝦去殼並挑出沙腸洗淨， 切成薄片， 盛入碗內， 放入澱粉， 花生油、料酒， 醬油、白糖和少許鹽， 拌勻上漿。 鍋置火上， 放水燒開， 倒入大米， 再開後小火熬煮40-50分鐘， 至米粒開花， 湯汁粘稠時， 放入漿好的蝦肉片， 用旺火燒滾即可。
