孕婦懷孕1個月吃的要點

懷孕期間本身營養的補充就很重要， 尤其是懷孕1個月左右， 此期間的營養對孕婦和胎兒都很關鍵， 尤其的對胎兒， 至關重要， 因為他的營養都需要靠它給予。 那麼孕婦懷孕1個月的時候吃什麼好呢?或者也可以說補營養的要點是什麼。

孕婦注意懷孕1個月的時候吃方面注意幾點：

·這也要看孕婦的自身健康狀況如何才能決定吃什麼。 但是營養供給需均衡是必須要做到的， 不要有節食的經歷， 那麼在懷孕第1個月的營養供給和飲食選擇問題上， 可以不必太費心思。 就按照以前的飲食習慣， 保證自己的食品選擇是多樣的、充足的就可以了。

·懷孕前就沒有用健康的身體受孕成功的話， 可能飲食上要下點功夫。 尤其為了減肥而節食、體重過輕、長期素食、有貧血症狀等， 進入孕期後， 一定要及時調整飲食習慣， 儘快使自己的身體狀況恢復到最佳狀態。 懷孕期間減肥是會傷及胎兒的， 致胎兒流產是常有的事情。

·懷孕1個月的時候孕婦還是比較好酸性的食物， 所以可以再加備些， 如果不清楚的話可以諮詢他人。 除了遵照醫囑服用葉酸片之外， 還可以多吃些富含葉酸的食物， 如深綠葉蔬菜(莧萊、菠菜、油萊、小白萊、蘑菇等));動物的肝臟(雞肝、豬肝、牛肝等);谷類食物(全麥麵粉，

·三餐定時， 並要合理搭配。 建議夫妻雙方每人每天攝入肉類150～200克、雞蛋1～2個、豆製品50～1 50克、蔬菜500克、水果100～1 50克、主食400～600克、植物油40～50克、硬果類食物20～50克、牛奶500毫升。

·許多的孕婦在懷孕1個月的時候常常早上起床的時候妊娠反應很強烈。 早起噁心的症狀是由空腹造成的， 可以早晨醒來先吃一些含蛋白質、碳水化合物的食物， 如溫牛奶加蘇打餅乾， 再去洗漱， 就會緩解症狀。 孕吐的話是不能治好的， 只能儘量的緩解， 所以孕婦早上的時候可以這樣做就不會那麼難受了。

·懷孕1個月的時候孕婦需要保持良好的喝水習慣， 8杯水是基本， 不要偷懶。 因為孕期無論是孕婦還是胎兒都需要大量的水分， 而消耗的又太快， 尤其的天熱的時候， 所以需要補充的就更多了。 孕婦注意千萬不要感覺口渴才喝， 這種表現是在說明孕婦的體內是脫水狀況， 所以孕婦注意。