即使懷孕前睡眠品質一直很好， 到了孕期很多准媽媽都發現有了失眠的煩惱。 這是因為准媽媽的荷爾蒙出現了變化， 情緒波動起伏變大， 自然就容易失眠。 孕婦懷孕1個月失眠怎麼辦？一起來看下。
我懷寶寶10周了， 最近每天晚上都睡不好， 前半夜一直做夢， 醒醒睡睡， 後半夜就索性睡不著了， 頭脹得難受， 想睡就是睡不著， 各位親們， 失眠怎麼辦呀？再熬幾天就成神經衰弱了
星寶寶小編說：孕婦懷孕1個月失眠怎麼辦， 失眠的解決辦法包括藥物治療和非藥物治療， 以及相應的心理行為治療。 對於孕婦而言，
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按摩法
1.眼保健操法。 手法和做眼保健操一樣， 用指腹刮眼眶周圍；食指輕揉太陽穴和眉心各2-3分鐘；大拇指和食指揉按風池穴（即頸椎兩側的下限處）2-3分鐘。
2.按摩—組穴位。 百會、太陽、風池、翳風、合穀、神門、內外關、足三裡、三陰☆禁☆交、湧泉。 輕度失眠就少按摩幾次， 重度失眠就多按摩幾次。 按摩完成後就選擇一種最舒服的姿勢躺下， 10分鐘左右即可入睡。
3.耳廓按摩法。 人體的軀幹和內臟在耳廓後有相應的反應區， 按摩耳廓可以讓全身得以放鬆後， 幫助睡眠。
4.額頭按摩法。 指腹內側緊貼著印堂， 自眉間開始向太陽穴按摩1小時， 可促進血液迴圈， 改善睡眠。
心理暗示法
緩解睡眠的困擾， 心理放鬆和心理暗示也很重要。
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1.睡前沖個熱水澡或用熱水泡腳。 選擇一個舒服的姿勢， 放鬆全身的肌肉。 可以做深呼吸、簡單瑜伽、身體按摩等等。 呼吸要輕鬆、雙眼要合閉， 同時心理暗示：美好的一天過去了， 我今晚一定會睡個好覺！
2.上床後避免胡思亂想。 即使腦子裡不斷冒出一些事情， 也不要著急。 因此臨睡前的回憶都是支離破碎的， 只要不過多地想， 不往深、往複雜去想就行。
3.夜間醒來不要睜眼， 輕輕翻身再睡。 如果說天快亮了， 睡不著醒來也沒事。 最好每天定時入睡定時起床。 起床後洗個澡， 到戶外呼吸新鮮空氣。
