孕婦懷孕29周腰疼怎麼辦

懷孕之後隨著孕期素的改變， 孕婦在懷孕期間身體都會有所不適， 在懷孕初期可能會有噁心、嘔吐等現象， 那懷孕29周腰疼也是因為懷孕期間的激素原因嗎？孕婦懷孕29周腰疼該怎麼辦呢？小面就有小編教大家幾招。 》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

我懷孕有29周了， 全職在家休息了， 也不用幹什麼活， 都是我媽媽在照顧我， 但是我最近感覺也是很小姨子， 每天都是腰背疼得厲害， 坐也不是， 站也不是， 晚上睡覺都很難入睡， 我想這跟懷孕應該有關係的， 來問問孕婦懷孕29周腰背疼怎麼辦？

星寶寶小編說：孕婦懷孕29周腰疼是很正常的事， 當疼痛發作時， 將疼痛的一側向上， 弓背躺臥。 一般疼痛時面朝上仰臥， 並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。 如果疼痛嚴重， 又不能躺臥時， 可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。 也可以用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

同時日常生活中也注意一些事項防止懷孕期間腰痛。

1、當腰酸背痛於懷孕早期發生時， 就要特別注意姿勢， 避免惡化。 此時， 孕婦若有進行運動的習慣(輕度運動)， 仍應保持。

2、保持良好的姿勢， 包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿：到了懷孕中期及後期時更應避免長時間站立， 稍有不適就要坐下或躺下。

坐姿：孕婦坐著時可於椅背上放柔軟靠墊， 舒緩背部壓力；而雙腳也可放於矮凳上，

睡姿：躺下時可將兩腿墊高， 協助血液迴圈， 消除酸痛的效果會更好。 睡覺時可采側臥， 減輕腰部負擔及舒緩不適的感覺。 睡時于膝關節下方墊塊軟毛巾可放鬆腹肌壓力。  

3、穿著合腳舒適的鞋子， 可以減輕腰酸背痛的症狀。

4、不要穿高跟鞋， 即使是支撐面較廣的寬底高跟鞋也不宜。

5、勿提重物或抱小孩， 以免腰部負荷過大。