孕婦懷孕29周飲食吃什麼好

懷孕29周， 正式進入了孕晚期。 孕晚期是高風險時期， 有很多細節需要孕婦注意。 此時胎兒發育的越來越完善， 每天都在不同的變化， 那孕婦懷孕29周飲食吃什麼好？》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

我現在懷孕29周了， 最近一段時間， 我比較能吃， 婆婆每天中午要麼是雞湯， 。 要麼是排骨湯， 她說醫生告訴她要讓我多吃這些營養的湯類， 但是我現在實在是不想吃了， 想換換食物的， 大家說說， 孕婦懷孕29周飲食吃什麼好？

星寶寶小編說：懷孕29周孕晚期的孕媽媽不要過多攝入糖類， 也就是不要吃太多主食，

以免胎兒過大， 影響分娩。 可以多吃一些優質蛋白質， 比如魚、蝦類的食物。 另外， 要吃新鮮的蔬菜和水果， 補充各種維生素和微量元素。 到了第8個月後， 由於子宮不斷增大， 慢慢頂住胃部， 因此， 吃一點就有了飽脹感。 你可以少吃多餐， 每天吃7~8次都可以。 很多孕媽媽有夜間被餓醒的經歷， 可以喝點粥， 吃2片餅乾喝1杯奶， 或者吃2塊豆腐乾、2塊牛肉， 漱漱口， 再接著睡。 妊娠晚期孕媽媽每天應攝入的食物量如下所列：主糧(米、面)400克~500克；豆類及豆製品50~100克;蛋類50~100克；奶類250克；新鮮蔬菜(綠葉蔬菜為主)500~750克；畜、禽、魚、肉類200克;水果200克；粗糧50克；植物油40毫升等。

懷孕29周孕晚期礦物質的補充很重要， 特別是鈣、鐵、碘、鋅等， 如果孕婦缺乏礦物質， 會出現貧血、腿抽筋、易出汗、驚醒等。

胎兒先天性疾病發病率增加。 各種微量元素的攝入量也要相應增加， 孕婦食欲增加， 只要便是調配食物， 通常不會影響各種微量元素的攝入。 為了預防下肢水腫， 孕媽咪可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品， 以利於體內水分由腎排出， 緩解水腫症狀。 這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期， 孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。