孕婦懷孕30周飲食食譜

懷孕後， 由於妊娠反應的因素， 孕婦往往食欲不佳， 甚至出現嚴重的噁心、嘔吐等表現。 這個時候， 要注意調整飲食結構、飲食方式， 適當改變食譜。 孕婦懷孕30周飲食食譜有哪些。 》》早早知道孕晚期注意要點， 避免不開心的事發生 

我是五周的時侯發現自己懷孕的， 然後我就請假回家了。 我媽過來照顧我飲食， 開始都挺順利的， 但是我爸最近身體出了狀況， 胃要動手術了， 沒辦法了媽媽只有先回去了， 換婆婆來照顧我。 可是婆婆做的菜我實在是吃不慣呀， 這樣下去要大家都不開心了， 趕緊來這裡求助了，

有沒有孕婦懷孕30周飲食食譜？

星寶寶小編說：孕晚期胎寶寶的營養需求達到了最高峰， 懷孕30周食譜中需要攝入充足的蛋白質、維生素C、葉酸、B族維生素、鐵質和鈣質。 孕婦30周食譜中應該避免使用含著色劑、防腐劑的食物， 如罐頭、香腸、熏魚、鹹肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸的食品、辛辣調料；黴變食物、生肉、生魚片、生雞蛋等。  》》你還不知道肚子裡的寶寶性別就來看吧。 。  

懷孕三十周飲食應多喝牛奶， 或豆漿， 吃些豆製品、海帶和紫菜， 這些食物種鈣含量很高， 海帶和紫菜還含碘， 有利於寶寶發育。 缺鈣嚴重的要根據醫生的建議補鈣。 小編給准媽媽們推薦兩種：1、腐竹豆芽炒木耳。 做法：腐竹泡好切斷；薑洗淨切末；綠豆芽洗淨焯水， 黑木耳洗淨，

撕成小塊， 焯水。 鍋置火上， 放油燒熱， 下薑末略炸， 下綠豆芽， 黑木耳炒幾下， 加如炒綠豆芽的湯， 鹽、味精， 倒入腐竹， 用小火煮3分鐘， 勾芡收汁， 淋香油即可。 功效：含豐富的蛋白質、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鋅和維生素C等多種營養素， 具有補氣健脾胃、潤燥、利水消腫的功效， 可治療高血壓， 也是胎寶寶骨骼發育所需要的營養。 2、紅薯粳米粥。 做法：紅薯洗淨， 去皮， 切塊；粳米洗淨。 共煮成粥。 功效：具有健脾養胃、潤氣通便的功效。 糖尿病、胃潰瘍及胃酸多者不宜多食。