孕婦懷孕33周食譜推薦

 孕期飲食是指女性在懷孕期間應當注意的飲食規律及飲食小原則。 在孕期的女性身體的消耗量比較大， 所以在飲食方面要非常注意。 那麼， 有沒有適合孕婦33周的食譜呢？

已經懷孕33周了， 老是會感到身體越發沉重， 肚子大得看不到腳下， 行動越來越吃力。 有時候還會呼吸困難， 喘不上氣來。 總感覺胃不舒服， 而且肚子偶爾會發硬發緊， 希望寶寶能足月發動。 最近沒有什麼胃口， 能不能推薦幾款適合孕婦33周的食譜啊？

星寶寶小編說：一般的話， 對於懷孕33周的准媽媽來說， 胎寶寶逐漸下降進入盆腔， 這個時候，

准媽媽的胃會感覺舒服一些， 食量也會有所增加。 此時， 要保證優質蛋白質的供給， 適度攝入碳水化合物， 避免食用熱量較高的食物。 胎寶寶的肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵， 知道儲存量達到240毫克。 如果此時攝入鐵不夠， 可影響胎兒體內鐵的存儲， 出生後易患缺鐵性貧血。 動物肝臟、綠葉蔬菜是最好的鐵質來源。

另外， 推介幾款食譜菜， 口蘑雞片做法：將雞肉切成薄片， 加雞蛋清、澱粉調勻；菜心切成片， 焯一下， 撈出。 口蘑切片後用少許鹽搓一下， 洗淨。 鍋置火上， 放油燒熱， 下入雞片， 滑熟時撈出瀝油。 鍋內留底油， 加入雞湯、青豆、筍片、鹽、料酒燒沸， 撇去浮末， 用澱粉勾芡， 加上口蘑片， 雞片， 菜心片， 燒至入味出鍋， 撒上香油即可。

功效：補充優質蛋白質喝多種微量元素。

還有當歸生薑燉羊肉做法：羊肉250克去骨、剔除筋膜， 入水焯一下， 去血水， 撈出涼涼後切成5釐米長、2釐米寬、1釐米厚的條。 沙鍋中放入適量的水、把羊肉、當歸50克、生薑50克放入鍋內；旺火燒沸 後撇去浮末， 加蔥25克， 料酒10克， 改用文火燉1小時， 羊肉熟透， 加胡椒麵、鹽即可。 功效：肉嫩湯鮮， 隆冬時更可以暖胃去寒， 是產前極好的滋補湯羹。