孕婦懷孕34周食譜大全

從懷孕開始， 寶寶在子宮內發育成長， 他每一個階段的健康發育都需要各種營養素飲食， 那麼孕婦懷孕34周食譜大全有那些呢？下面介紹幾款孕婦懷孕34周食譜大全， 希望能夠給媽媽們在日常的飲食帶來幫助。

孕婦34周食譜大全， 我本來是職場媽媽， 因為懷孕以後， 我老公的收入也不錯， 所以我就在家待產了， 之前都是自己在家做家務和做飯的， 現在懷孕34周， 身體感覺做飯有些吃力的， 所以最近打算請一個保姆了， 懷孕三十四周食譜誰有， 想按照食譜給保姆， 這樣燒飯更有營養呢？

星寶寶小編說：懷孕34周，

胎兒生長更快。 隨著胎兒增長， 孕婦胃腸道容積減少， 所以孕婦應多餐少食。 在此期間， 應做到膳食多樣化， 擴大營養素的來源， 保證營養的供給。 如果孕婦出現下肢浮腫現象， 就餐時應少吃含鹽多的菜肴和食物。 因為過多的食鹽會增加水分在體內的瀦留， 引起水腫， 增加心臟和腎臟的負擔。

在妊娠的前7個月裡， 胎兒吸收了孕婦體內的許多營養， 孕婦體內的各種營養素可以說都處在最低點。 下面介紹幾種孕婦愛吃的懷孕三十四周食譜：

糖醋徘骨

原料：子排250克， 油750克（耗75克）， 醬油、酒、白糖、鹽。 醋、麵粉、澱粉等各適量。

做法：

①將排骨斬塊， 酒、鹽、濕澱粉、麵粉等拌勻待用， 餘作料倒在碗中， 加水50克調成汁待用。

②油鍋燒至六成熱， 將排骨一塊塊放下炸2分鐘，

撈出， 等油鍋熱至九成再炸1分鐘， 撈出， 油倒出。

③鍋內留少量油， 將糖醋汁倒下， 汁濃倒入排骨翻炒幾下即成。

特點：排骨酥爛， 糖醋口味。

荷包鯽魚：原料：鯽魚350克， 精肉2oo克， 油100克， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。

做法：

①鯽魚從背脊開刀， 挖去內臟， 洗淨， 在身上刮幾刀。

②將精肉切成細末， 加鹽、味精拌勻， 塞入鯽魚背上刀口處。

③片刻後將魚下油鍋， 兩面煎煮， 放入料酒、醬油、糖、湯水。

④加蓋燒20分鐘， 啟蓋後加味精， 淋少量油起鍋。

特點：鯽魚味道鮮美， 肉質細嫩， 對妊娠期水腫有一定療效。