孕婦懷孕36周食譜大全

第9個孕月裡， 准媽媽的胃部仍會有擠壓感， 所以每餐可能進食不多。 第9個孕月裡， 請繼續控制食鹽的攝取量， 以減輕水腫的不適。 由於孕婦的胃部容納食物的空間不多， 所以不要一次性地大量飲水， 以免影響進食。 一起看看小編為孕媽媽推薦的孕婦懷孕36周食譜大全吧。

孕婦懷孕36周食譜大全， 我懷孕36周了， 全職在家靜待發動， 婆婆和公公每天做飯給我吃， 起先還好， 但是我也感覺到了最近一段我嘴真得越來越刁， 每天人家辛辛苦苦做的飯菜， 我經常是只吃一兩口， 這樣下去， 真得不行了， 老兩口每天看我不吃也很愁我的。

星寶寶小編說：懷孕36周， 胎兒生長更快。 隨著胎兒增長， 孕婦胃腸道容積減少， 所以孕婦應多餐少食。 在此期間， 應做到膳食多樣化， 擴大營養素的來源， 保證營養的供給。 如果孕婦出現下肢浮腫現象， 就餐時應少吃含鹽多的菜肴和食， 一起來看看孕婦懷孕36周食譜大全吧：

1、三絲銀魚羹 食材：做法：銀魚適量、雞蛋1個、幹香菇3朵、沙拉油適量、澱粉適量、小蔥3根。 做法：銀魚洗淨， 瀝幹水， 加蛋清抓勻。 香菇泡發切絲， 蔥切段， 把生粉加冷水調好。 鍋熱油， 把香菇絲快速煸炒下， 加清水煮。 鍋中水煮開後加調好的銀魚， 湯再次煮開， 放調好的生粉， 用筷子快速攪拌均勻。

2、魚片粥 食材：草魚適量、大米適量、沙拉油適量、食鹽適量、薑適量、小蔥適量、雞蛋白適量、胡椒粉適量。 做法：魚肉切雙飛片。 魚片用生薑、油、鹽、胡椒粉、蛋清抓拌均勻， 醃20分鐘。 大米淘洗乾淨煮白粥， 然後盛進砂鍋， 大火煮開。 倒進魚片利用余溫把魚片燙熟。 放鹽調味。 灑上白胡椒粉、蔥花即可。

3.蒜茸茼蒿：營養：茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發油， 有助於准媽媽消食開胃， 增加食欲。 用料：茼蒿500克， 蒜4瓣， 小蔥2根， 薑1片， 水澱粉1大匙， 鹽， 香油少許。 做法：1、茼蒿洗淨後入沸水鍋中氽燙， 撈出切段， 蒜皮剁成茸， 蔥薑切末備用。 2、鍋內加入植物油燒熱， 放入蔥花， 薑末爆香， 再放入茼蒿， 炒勻。 3、加上鹽， 用水澱粉勾芡， 放上蒜茸， 淋上香油， 炒勻即可。

4.健康牛肉燴：營養：紅酒醃牛肉不但可以去腥， 還有助於消化， 不必擔心， 酒精會在炒制中完全揮發， 不會影響胎寶寶健康， 這道菜中富含蛋白質， 胡蘿蔔素， 維生素K， B族維生素， 孕晚期的准媽媽不妨常吃。 用料：牛裡脊肉300克， 西蘭花100克， 水發黑木耳， 洋蔥丁各少許， 幹紅葡萄酒， 紅糖， 醬油， 鹽， 雞精各適量， 黑胡椒少許。 做法：1、牛肉洗淨， 切小片， 用紅酒， 紅糖， 醬油， 雞精， 少量鹽和黑胡椒醃30分鐘， 黑木耳洗淨， 撕成小片。 2、鍋中倒入適量的油， 放入牛肉， 西蘭花煸炒。 3、待牛肉變色， 倒入黑木耳和洋蔥丁， 調入適量的醃牛肉的料汁， 翻炒均勻即可出鍋。