孕婦懷孕4個月後吃什麼水果

孕婦在懷孕的不同階段裡面應該吃的水果和吃多少都是不一定的， 如果想要吃的更科學的話， 必須知道怎麼吃， 吃什麼才會更利於胎兒健康， 尤其是懷孕4個月後的孕中期， 因為營養的需求量不一樣了， 所以需要和剛剛懷孕的時候不一樣。

孕婦如何吃水果好呢?

4個月後：水果種類必須要多樣

4個月後孕婦可以適當的多吃些水果了， 因為胎兒的生長需要更多的營養才能健康成長。 孕媽咪身體狀況比較穩定， 胎兒的激素也很平衡。 因此， 孕婦可以根據自己的體質選擇多種水果進行補充。 如果身體不允許的話，

就不要吃的過多， 這樣消化起來也難， 最好補充需要的就夠了。

如果孕婦比較怕冷， 屬於偏寒體質的話， 就應該多吃些熱的水果才是。 比如孕婦可以吃一些桃、櫻桃、龍眼、荔枝、大棗、石榴、椰子、榴槤等都是熱性的。 只是熱性食物有點不好， 吃多了容易上火， 所以必須適可而止才是。

尤其是體質熱性的孕婦更是不應該這樣， 可能會更加旺火的。 應避免或少吃熱性水果， 適量的吃一些梨、西瓜、香蕉、獼猴桃、柿子、柚子、柳丁、橘子、桑葚等水果， 它們都是寒性的。 不過這和熱性的水果一樣， 吃可以， 只是攝取的量還是需要控制下的。

孕婦吃水果的話， 一定要遵循一個原則， 就是只吃應該吃的量， 而不是好嘴一直吃。 如果孕婦把水果當飯來吃的話，

那可就糟糕了。 許多人都認為吃水果可增加營養， 生出的孩子皮膚白嫩， 但是水果中含有的葡萄糖、果糖經胃腸道消化吸收後可轉化為中性脂肪， 促使體重增加， 就很容易引起高脂血症。 水果只能補充一些維生素， 孕媽是一個吃， 兩個人用， 全面的營養還需要澱粉、鈣質、鐵質、蛋白質、脂肪等， 並不是水果都能提供的。 所以也不能只吃水果補充營養， 更多的還是需要飲食補充的， 而吃水果只是另外一個途徑而已。

水果中的蘋果真的能幫助孕婦安胎嗎， 如果可以的話將是多麼好的一件事情。 但是實際上蘋果只能起到補充維生素的作用， 吃多了反倒會產生腹脹感， 容易便秘。 所以孕媽咪在吃水果時，

還是要注意適量多樣原則， 最好是飯前後一小時再吃， 但是一天總的攝入量不能超過一斤。 不過還是建議最好飯後吃， 這樣才真的不會影響食欲。

綜上所述， 孕婦懷孕4個月後吃水果還是需要講究下的， 不是隨隨便便吃就可以的， 尤其是食欲不振把水果當做是營養補進的孕婦更是需要把習慣糾正過來。