孕婦懷孕5個月吃什麼水果好

懷孕期間孕婦的飲食非常重要， 有的食物是不能吃的， 孕婦懷孕5個月吃什麼水果好？孕婦不能吃什麼水果？一起來瞭解下。

我的老婆現在已經是快當媽媽的人了， 我也很高興要當爹了， 但是隨著媳婦的肚子越來越大， 活動也不怎麼方便了， 平時也就走走啥的其他時間一概不動， 現在眼看就要懷孕5個月了， 天氣也轉涼了老婆的胃口也一般， 不知道孕婦懷孕5個月吃什麼水果好？

星寶寶小編說：孕婦五個月吃什麼水果好， 懷孕5個月的飲食上准媽媽應該要多注意， 吃什麼水果好也是有講究的， 小編幫媽媽推薦幾個水果：例如秋梨、柿子等

蘋 果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等， 許多孕婦怕胖， 多吃蘋果則可防止過度肥胖， 同時對胎兒發育很有幫助。 蘋果對腸胃功能也具調節作用。 若能連皮一起吃， 無論便秘或拉肚子都能改善， 為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。 門診中常見懷孕婦女氣色不好， 多與貧血有關， 吃蘋果可加以改善， 所以蘋果又兼具美容效果。 蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐， 對食欲差、噁心都有不錯的緩解效果。

車厘子：所有水果中， 車厘子所含的鐵質特別豐富， 幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍， 而且它還含有胡蘿蔔素（比葡萄、蘋果、橘子多4—5倍）、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等營養成分， 多食用可補血及幫助腸胃功能。

若孕婦食欲不佳， 更可積極吃車厘子， 對胎兒很有幫助， 許多孕婦常吃車厘子， 生下的寶寶多擁有一張紅潤的健康面容。

草 莓：含有極豐富的維生素C， 可預防感冒。 而其中所含果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；國外還有研究報告指出， 草莓可去除體內的重金屬。 比較有問題的是， 草莓清洗比較麻煩， 怕有農藥殘留問題。

提 子：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 提子還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

西 柚：含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，

在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 西柚也是孕期婦女首選。

火龍果：排毒良果 適當食。 火龍果是一種綠色、環保果品和具有一定療效的保健營養食品， 很適合准媽媽們食用， 因為它很少有病蟲害， 幾乎不使用任何農藥就可正常生長。

蓮 霧：消暑解渴， 餐前吃。 蓮霧是消暑解渴的佳果， 非常利於准媽媽在夏季食用。 在炎熱的夏天， 准媽媽可以用它煮冰糖水喝， 汁肉一起食用， 還有治乾咳、排濃痰的功效，

是准媽媽不可多得的夏令食療佳餚。

楊 桃：楊桃的營養價值高， 含有對準媽媽健康有益的多種成分， 能減少准媽媽機體對脂肪的吸收， 預防肥胖， 還有降低血脂、膽固醇的作用， 對高血壓， 動脈硬化等心血管疾病有預防作用。 同時還可保護准媽媽肝臟， 幫助准媽媽降低血糖。 楊桃中糖類、維生素C及有機酸含量豐富， 且果汁充沛， 能迅速補充准媽媽體內的水分， 生津止渴， 利於小便排出， 消除疲勞。 楊桃果汁中含有大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等， 能提高胃液的酸度， 促進食物的消化。 楊桃含有大量的揮發性成分、胡蘿蔔素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、C等， 可幫助消除准媽媽咽喉炎症及口腔潰瘍。

紅毛丹：可口怡人， 助消化。 紅毛丹富含碳水化合物、各種維生素和礦質元素，

很適合准媽媽食用。 長期食用可潤膚養顏、清熱解毒、增強准媽媽免疫力。