孕8月， 正是孕婦胃口最好， 吃嘛嘛香， 吃啥都長肉的階段。 但現在的孕媽幾乎都是既想保證營養又不想長肉， 那麼美食與身材真的可以魚與熊掌兼得嗎?那小編現在給大家分享一下， 臥底婦產醫院得到的第一手資料。
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懷孕八個月孕婦的營養要點
建議每天5-6餐， 還可以多吃一些有養胃作用， 易於消化吸收的粥和湯菜。 在做這些粥的時候， 你可以根據自己的口味和具體情況添加配料， 或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些， 也可以熬得稀一些。 如果體重增長過多， 准媽媽就應該根據醫生的建議適當控制飲食， 少吃澱粉和脂肪， 多吃蛋白質、維生素含量較高的食品， 以免寶寶生長過大， 造成分娩困難。
懷孕八個月後需要的營養成分
懷孕8個月後除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外， 還需要有一定量的脂肪酸， 尤其是亞油酸。
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懷孕八個月後孕婦的飲食調整
注意控制鹽分和水分的攝入量， 以免發生浮腫， 甚至引起孕毒症;
對於一些含能量高的食物， 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃， 以防止食欲降低， 影響其它營養素的攝入量;
多選擇體積小、營養價值高的食物， 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物， 如土豆、紅薯等;
准媽媽根據自身體重的增加來調整食譜， 為分娩儲存必要的能量。 飲食的調味要儘量清淡， 少吃鹽和醬油，
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飲食保證品質、品種齊全：
適當增加熱能、蛋白質(應多攝入動物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利於DHA的供給)， 以滿足胎兒大腦發育所需， 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量)， 少吃水果， 以免胎兒長得過大， 影響順利分娩;
增加鈣和鐵的攝入。 經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高， 應經常食用;
懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1， 如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀， 並導致分娩時子宮收縮乏力， 延緩產程， 所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧;
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懷孕八個月食譜
當寶寶還在媽媽肚子裡生長的時候， 媽咪就是需要攝取全面的營養為孩子的健康打下堅實的基礎， 0~6個月是孩子發育的高峰期， 胎兒會吸收孕婦體內許多的營養， 到了第八個月， 妊娠期快要結束了， 更要為即將來臨的分娩補充充足的營養， 但是媽咪的胃只有一個，
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腰果炒蝦仁
原料：精選蝦仁、腰果。 調味品：少許鹽
第一步先將蝦仁挑去腸泥， 洗淨瀝幹， 將油放入鍋中微熱， 入要改過小火炒一炒， 至金黃色可起鍋裝盤， 再入蝦仁快炒至熟， 再入腰果， 放入少許鹽， 炒勻即可出鍋。 特點：蝦營養豐富， 蛋白質含量豐富;還含鉀、碘、鎂、磷等礦物質及維生素A、氨茶鹼， 且易消化， 不會引起孕婦積食， 腰果富含不飽和脂肪和多種維生素， 具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用
精肉鯽魚
原料：鯽魚一條， 精肉， 油少許， 蔥薑少許， 醬油、料酒、糖、味精少許。
做法：將鯽魚洗淨， 在魚背上刮幾刀，再將精肉切成細末，加入調味品體味，塞入魚背，油熱後將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。加蓋燒20分鐘，啟蓋後加味精，淋少量油起鍋。
特點：滋養之品，可補益心脾，鯽魚味道鮮美，肉質細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。
蓮子粥
原料：塘蓮子，糯米，鮮蓮葉1張，桂花鹵，白糖
做法：將鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用。再將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入空心糖蓮子，清水，上火燒開，轉用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘後，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。
特點：清涼解膩，性味甘溫，富含多種無機鹽和維生素，對妊娠腫脹亦有療效。
總結：准媽咪吃的好一點，才能讓自己更美麗，更有信心去面對分娩這一個大關，為了肚肚裡的寶寶，我們要讓自己更健康、更成熟的去迎接寶寶的到來。
在魚背上刮幾刀，再將精肉切成細末，加入調味品體味，塞入魚背，油熱後將魚下油鍋，兩面煎煮，放入料酒、醬油、糖、湯水。加蓋燒20分鐘，啟蓋後加味精，淋少量油起鍋。特點：滋養之品，可補益心脾，鯽魚味道鮮美，肉質細嫩，對妊娠期水腫有一定療效。
蓮子粥
原料：塘蓮子，糯米，鮮蓮葉1張，桂花鹵，白糖
做法：將鮮蓮葉洗淨，用開水燙過待用。再將糯米淘洗淨後放入鍋內，加入空心糖蓮子，清水，上火燒開，轉用小火煮成粥。粥好撤火，覆以鮮蓮葉，蓋上蓋，5分鐘後，拿掉蓮葉，加入白糖、桂花鹵即可食用。
特點：清涼解膩，性味甘溫，富含多種無機鹽和維生素，對妊娠腫脹亦有療效。
總結：准媽咪吃的好一點，才能讓自己更美麗，更有信心去面對分娩這一個大關，為了肚肚裡的寶寶，我們要讓自己更健康、更成熟的去迎接寶寶的到來。