孕婦懷孕三個月起居的注意事項

孕婦起居首先要保證睡眠， 孕婦每天要有8-9小時的睡眠， 因為尿多可影響睡眠， 中午最好休息1小時。 臥室空氣要流通， 臥室窗戶要常開， 使空氣流通， 但室內的溫度不宜過冷或過熱。 要取左側姿勢睡覺。

婦女懷孕以後,隨著胎兒的生長， 子宮的增大。 內臟組織器官往往易受到擠壓。 子宮在這種擠壓過程中， 相應地發生不同程度的右旋現象， 從而導致維護子官正常位置的韌帶和系膜拉緊。 影響血針對胎兒氧氣的輸送。 輕則影響胎兒生長發育。 重則會使胎兒窒息死亡。 如果採取左側睡姿， 會減輕子宮的右旋程度。

緩解韌帶和系膠的緊張狀態， 血管供給胎兒的氧氣量也就隨之增加。 尤其是懷孕中期以後。 應採取左臥睡姿。 這樣既有利於胎兒的生長發育， 又有益於將來分娩。

在孕7-9個月時， 孕婦很難做到仰臥睡眠。 因為胎兒的重量會壓到孕婦的大靜脈， 限止了血液從腿和腳流向心臟。 使孕婦從睡夢中醒來。 醫生會建議您借助於枕頭保持側臥位睡眠。 有的孕婦發現。 將枕頭放在腹部方或夾在兩褪中間比較舒服。 將裸起來的枕頭或怪起來的被子/毛毯墊在背後也會減輕腹部的壓力。 總之一切以身體感到舒適為原則。

動作宜謹鎮

胎損常起於動作不鎮。 所以孕婦勿登高。 勿用力。 勿疾行， 勿側坐， 勿曲腰， 勿跋倚。 勿高處取物。 勿向非常處大小便，

勿久立久坐。 勿久臥， 勿犯寒熱.這些方面孕婦要警惕。

上下班要注意安全

妊振時不要擠汽車， 上下班要特別注意安全.在上下班要避開乘車高峰。

不去人群密集的地方

在流感等病毒感染流行時。 不宜上街到人群密集的商店買東西， 以防被傳染;平時上街購物。 也不宜在人多擁擠的地區逗留。

不要拿重物

提東西的重量不應超過5千克。 切忌扛、抬、挑、提重物。

洗衣服應注意的事項

孕婦在洗、晾衣服時亦要注意。 要用溫水。 即使是淘米、洗菜也要注意不用涼水。 洗衣服用肥皂不用洗衣粉， 因洗衣粉裡含有對胎兒有害的物質;晾曬衣服切勿登高;在搓衣服時要防止腹部受壓。

在廚房的注意事項

房裡會產生二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害氣體，

加之煎炒食物時產生的油煙。 使得廚房被污染得更加嚴重。 當孕婦把這些大從有害氣體吸人體內時。 通過呼吸道便進人到血液之中， 然後通過臉盤屏障進人到胎兒的組織和器官內。 由此， 使胎兒的正常生長發育受到干擾和影響。

因此孕婦最好少人廚房， 如果需要去一定要盡星減少停留時間。 可在廚房中安置排油煙機或排風扇。 讓廚房保持良好的通風， 也可適當地多使用電炊其。

不宜單獨工作

孕婦上班時最好不要單獨一人工作， 因為孕婦隨時可能發生意外， 無人救助是非常危險的。

要注意個人衛生

妊娠期間， 汗腺及， 皮脂腺分泌增多， 陰☆禁☆道分泌物也增多， 因此， 應勤洗澡，

勤洗外☆禁☆陰， 勤換內衣， 水要溫熱， 並注意不可讓污水流人陰☆禁☆道而引起感染。

溫馨小貼士

在很多國家的研究中發現， 現在那些粉塵跟一些有毒氣體最大的地方不一定是在工廠裡面， 或者 是街道。 在生活中我們每天都離不開廚房， 裡面用的一些煤或者是一些液化氣體他們的成分都是很複雜， 他要是燃燒後會對人體的危害更是很大， 他要比我們在房間裡面的濃度多出來好多倍， 特別也對孕婦有很大的危害。