孕婦懷孕中期的營養學

孕婦在懷孕中期時注意營養攝取， 要知道關鍵時刻營養可是影響的關鍵， 胎兒發育健康需從飲食出發。 孕婦不要以為營養學很簡單， 只要把胎兒需求的營養補足就健康了， 不見得， 有時候搭配不合適反而更影響健康。

孕婦懷孕中期怎麼補營養

經歷3個月的妊娠反應後終於迎來了孕中期， 這個時期胎兒穩定了， 所以孕婦可以好好的補充營養， 孕吐緩解後食欲自然回歸正常， 建議孕婦可以制定好營養攝取計畫， 這樣更利於胎兒迅速發育。

懷孕中期， 一般胎兒長的最快， 不過孕婦的體重也會如此。

這時， 准媽媽要補充足夠的熱能和營養素， 才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要。 當然， 孕婦也不能不加限制地過多進食。 過度進食不僅會造成准媽媽身體負擔過重， 還可能導致妊娠糖尿病的發生。 尤其是小心糖尿病， 孕婦的患病率比正常女性更高。

如何保障孕婦的孕期飲食安全

准媽媽在孕期的飲食會有嚴格的規定， 什麼可以吃， 什麼不可以吃， 什麼可以多吃， 什麼可以少吃。 准媽媽心裡要清楚這些因素禁忌對應的食物是哪些， 不要糊裡糊塗的就吃下了， 特別是前三個月的飲食尤為重要， 保證准媽媽自身營養的同時， 多考慮胎兒需要的營養。

飲食禁忌應該在准媽媽開始知道自己有身孕的時候就應該遵守的，

攝入充足營養的同時也保證攝取營養的安全性， 保證胎兒和准媽媽都是健康的。 想要安全就必須花點時間在認識上， 認識哪些是食物是有害的， 哪些食物是有利的。

孕婦用微波爐加熱飯菜健康嗎

現代社會大多數的女性懷孕之後還是仍然留在工作崗位上繼續奮鬥， 但是為了保證自己在孕期的營養， 很多孕媽會選擇自己帶飯， 中午用微波爐加熱之後食用。 但孕婦用微波爐加熱飯菜會不會對自己和胎兒造成不利影響呢?

專家提醒：有些菜隔夜之後會變得不健康， 有時候自己帶飯加熱並沒有想像中的那麼衛生。