孕婦懷孕了能喝汽水嗎?

孕婦能不能喝汽水?能不能喝碳酸飲料?懷孕後孕婦的飲食方面要求多， 喝白開水更利於胎兒發育， 而對於飲料能不喝最好。

孕婦能喝汽水嗎?

孕婦不宜喝汽水， 汽水中的磷酸鹽進入腸道後會與食物中的鐵發生反應， 產生對人體無用的物質。 孕婦飲大量的汽水會消耗一些鐵質， 可能導致貧血。

碳酸飲料對孕婦胎兒的影響

依照商品的不同， 碳酸飲料的成分多種多樣。 但是其中不會少的一定是糖分、香料、碳酸水， 有些還包括人工色素， 甚至還有包括酒精的， 這當然不能給孕婦喝。

碳酸飲料中， 把碳酸氣加在糖漿或是植物精華中，

因此飲用時， 甜味佔據了主要味覺， 但事實上， 飲品中卻大量含有碳酸氣的無糖蘇打， 果汁中含有了碳酸氣的果汁蘇打。

1、碳酸飲料含糖分多， 可能導致糖尿病

碳酸飲料中最大的問題就是過度使用砂糖。 碳酸飲料的爽快感往往使人們低估了碳酸飲料中的糖分含量。 孕婦如果喝少量的當然沒問題， 但如果每天都喝， 甚至大量喝的話就會造成每天的糖分攝取量超標。 如果用軟性飲料代替正常的水分補給的話， 例如， 2升的碳酸飲料中就含有120g的糖分， 相當與2升咖啡的60倍!

2、碳酸飲料中含有磷酸， 可能影響孕婦補鈣

碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸， 這種磷酸卻會潛移默化地影響骨骼， 常喝碳酸飲料骨骼健康就會受到威脅。

因為人體對各種元素都是有要求的， 大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收， 引起鈣、磷比例失調。

從體內排出的磷酸越多， 那麼排出的鈣也就越多。 血液中的鈣被過量的排出， 那麼身體就會自動的將骨骼中的鈣輸到血液中， 最終就會造成骨骼疏鬆。 由於孕婦在懷孕期間本省就容易缺鈣， 而鈣又是對胎兒不可缺少的成分， 所以也應該儘量少喝碳酸飲料。

3、碳酸飲料中含咖啡因， 咖啡因可導致子宮收縮

事實上， 碳酸飲料中也含有像咖啡、紅茶中含有的咖啡因， 只是含量較咖啡、紅茶相比低了很多， 因此往往被忽略。 咖啡因對人體的影響是眾所周知的， 而且它還會致使子宮收縮。

4、碳酸飲料含碳酸氫鈉，

可能加劇孕期浮腫

檸檬酸中加入碳酸氫鈉就會形成碳酸氣， 以至於最後形成碳酸水。 這個不是禁止孕婦食用， 但是這其中含有鹽分， 如果孕婦攝入過量的鹽分， 就會增加胃的負擔， 還會造成腳的浮腫。

5、碳酸飲料容易引起低血糖症

人們常常喜歡喝冰凍的碳酸飲料， 因為冰凍過的碳酸飲料會喝上去沒那麼甜膩。 但這也恰恰是造成了人民大量喝的原因。 如果超量的喝的話， 會造成糖分攝取超標， 血液中的葡萄糖濃度就會變低， 從而引起低血糖症。 如果血糖值下降的話， 就會引起腦活動變遲鈍、注意力不集中、沒有幹勁等症狀。 性格方面， 也會造成孕婦變得焦躁、引起不安定的情緒。

碳酸飲料不宜常喝

1.碳酸飲料含有氣體(即二氧化碳)

二氧化碳會刺激胃液分泌， 胃酸過多容易感覺腹脹， 降低食欲， 而減少日常飲食攝食， 飲食中若營養素攝取不足會影響正常生長發育、學習效果、運動成績、工作表現和身體健康。

2.碳酸飲料含有砂糖

因糖只含有熱量， 其他營養素一點也沒有， 是空有熱量的空卡食物或垃圾食物， 經常飲用， 會積少成多， 使體重增加， 同時也易養成嗜甜的不良飲食習慣， 只喜歡喝有甜味的水， 而不喝白開水， 另外糖對牙齒健康也有不良的影響。

3.另一成分磷酸

磷酸會降低體內鈣的吸收， 影響骨骼生長及身高的正常發育。 另外， 磷酸還會阻礙鐵質的吸收， 鐵是製造血液的主要材料之一， 一旦鐵質不夠， 會引起缺鐵性貧 血。

4.汽水中的防腐劑也是損害身體健康的一大要素。

孕期如何選擇碳酸飲料?

1、真的想喝碳酸飲料時， 選擇碳酸水多的比糖分多的好。

2、一定要適量， 真正的水分補給還是要選健康的飲品。

3、購買碳酸飲料時少買塑膠瓶裝的， 以防止過量飲用。

雖說軟性飲料、碳酸飲料可以給口中增味， 但不利於健康。 建議還是選用普通的飲用水或淡茶類。 外出時， 比起方便攜帶的塑膠瓶飲料， 還是水壺或自己專屬的水瓶比較好。