孕婦懷孕五個月健康食品

圖片來源於 領育網

多吃點水果， 含有維生素C， 寶寶以後皮膚好;多吃堅果， 如核桃、芝麻、楱子等， 可促進寶寶大腦發育;其他的就看個人口味了，

而魚是孕婦不可少的食物， 對胎兒發育有良好的作用， 魚的營養價值很高。 首先， 魚肉中蛋白質含量豐富， 其中所含必需氨基酸的量和比值最適合人體需要， 因此， 是人類攝入蛋白質的良好來源。 其次， 魚肉中脂肪含量較少， 而且多由不飽和脂肪酸組成， 人體吸收率可達95%， 具有降低膽固醇、預防心腦血管疾病的作用。 ， 魚肉中含有豐富的礦物質， 如鐵、磷、鈣等;魚的肝臟中則含有大量維生素A和維生素D。

另外， 魚肉肌纖維很短， 水分含量較高， 因此肉質細嫩， 比畜禽的肉更易吸收。 王教授指出， 與營養價值很高但不易吸收的食物比起來， 魚肉對人們的健康更為有利。