近5個月的孕婦， 每天膳食中必須保證鈣1．5毫克， 維生素A300國際單位， 胡蘿蔔素6毫克， 維生素Cl00克。 如果平時飲食葷素搭配合理， 營養一般不會有什麼問題。 但是如果擔心發胖或胎兒過大而限制飲食， 則有可能造成營養不足， 嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發育。
這段時間孕媽媽需要補充維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。
小燒什錦
主料：
豬舌250克， 豬肝500克， 水發玉蘭片150克， 菌子50克， 豬心250克， 豬肉150克。
輔料：
化豬油50克， 菜油250克（耗75克）， 湯1500克， 鮮菜300克， 水豆粉125克。
調料：
醬油50克， 食鹽7.5克， 味精1. 5克， 蔥薑30克。
做法：
1、將豬肚、舌、心出水，
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2、炒鍋置旺火上， 放人豬油， 燒至五成熱時， 先下蔥、薑依次下食鹽、醬油、肉丸子、摻湯燒開， 再連湯倒人鍋內， 用小火慢燒。
3、豬肚、舌等約燒之小時， 加入菌子、玉蘭片。 再燒約半小時， 而後加入蔬菜同燒。 直燒至肚爛、菜熟時， 隨即下水豆粉， 勾成二流熒， 下味精起鍋。
特點：色澤金黃， 味濃可口。
