孕婦懷孕初期可以做瑜伽嗎

孕婦初期可以做瑜伽嗎？這個其實懷孕初期做瑜伽不好， 一定要在胎兒穩定後再做瑜伽。 同時， 孕婦必須在醫生建議下做瑜伽， 避免出現意外。  

孕婦做瑜伽有一定的好處。 孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力， 增強身體的平衡感， 提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。 同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體， 增加血液迴圈， 加速血液迴圈， 還能夠很好地控制呼吸。 練習瑜伽還可以起到按摩內部器官的作用。

此外， 針對腹部練習的瑜伽可以幫助產後重塑身材。 瑜伽有益於 改善睡眠， 消除失眠， 讓人健康舒適。

使背部強健又靈活：在懷孕後期， 隨著嬰兒體重的增加， 孕媽媽的身體重心也會產生變化， 造成後腰過度前凹、兩肩往前墜、彎腰駝背的姿態， 由此產生腰疼。 強健的背脊對緩解腰痛有極大的幫助， 而且不但能預防並能將背部不適降至最低限度。