孕婦懷孕前三個月飲食

懷孕初期最重要的原則就是選擇一些容易消化的食物。 因為這個時期胎兒需要的營養成分比其它階段相對地低， 可以攝取一些符合自己口味或者營養成分均勻的食物。 那麼， 在懷孕前三個月飲食要吃些什麼？

我真的好羡慕人家懷孕了依然能吃能喝的媽媽， 不知道我這怎麼回事， 噁心的厲害， 早上刷牙都噁心， 一進廚房就想吐， 幾乎是看到飯菜就飽了。 什麼都不想吃， 可是我不吃的話， 小寶貝怎麼能吸收營養呢， 好怕小寶貝營養不良啊。 哎， 誰和我說說孕婦懷孕前三個月飲食是怎麼安排的啊。

寶寶小編說：孕婦在懷孕初期三個月的時候最需要的營養是蛋白質和鈣。 因為這個時期是胎兒成長並分化各個器官的過程， 其中腦細胞發育特別快速， 所以， 為了胎兒腦形成的後期需要， 有必要持續攝取蛋白質。 但是如果攝取了過量的動物性蛋白質就會帶來肥胖症， 所以我們並不主張過多地吃此類食品。 對於那些不喜歡肉食類的人則可以從豆、豆腐等食物中攝取到植物性蛋白質。

其實， 孕婦妊娠反應現象最嚴重的時候才是一個問題。 三個月的時候孕婦可以多喝一些甜的飲料、礦泉水、果汁等。 並且早上吃一些簡單的速食或者麵包等東西。 要是因為孕婦妊娠反應而導致一天不吃東西， 那將會對孕婦和胎兒都造成不良影響。