孕婦懷孕失眠嚴重怎麼辦

女性懷孕後由於心理壓力、飲食或情緒等等， 很容易造成失眠， 對孕婦本身及胎兒的發育都不利。 那麼孕婦懷孕失眠嚴重怎麼辦？孕婦失眠要如何解決呢？下面我們就來瞭解一下孕婦失眠怎麼辦。  

孕婦懷孕失眠嚴重怎麼辦？我現在懷孕幾個月了， 之前我的睡覺品質還是挺好的， 老公說我像個豬一樣， 睡著了打雷都不醒那種， 但是最近我晚上睡不著了， 失眠的特別嚴重， 並且我越想睡越睡不著， 越著急越難受， 大家說說， 孕婦懷孕失眠嚴重怎麼辦？ 

星寶寶小編說：准媽媽的飲食習慣的改變， 也會影響孕期睡眠品質的好壞。

1、靜下心來讀書或者是聽音樂， 這種方式及其有效， 而且還有理由胎教， 一舉兩得。 只要情緒能保持穩定。 睡眠就不成問題。

2、和丈夫協調好， 對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。 在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康， 也有利於夫妻之間的感情培養。

3、學會用嬰兒威脅自己。 每當自己要發脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受， 對寶寶不利的一定不要做。  

4、情感轉移法。 孕婦把大多數的精力都放在了寶寶的身上，

5、煩躁的心情是失眠的最大敵人， 如果有什麼不開心的， 一定要找個人說出來， 釋放一下。 心裡輕鬆， 睡覺自己舒服。

6、注意控制飲食。 有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。 大吃特吃。 這也是造成失眠的一個原因。 進食過多， 會影響腸胃功能。 身體不舒服， 自然睡不好。