孕婦懷孕後脾氣會變暴躁?

懷孕之後脾氣變大了， 為什麼呢?孕婦脾氣暴躁會影響胎兒的發育， 所以緩解情緒有必要， 准爸爸多讓讓她， 沒人和他對著自然更容易消氣。

孕婦為什麼容易變暴躁?

孕婦容易鬧情緒其實主要是因為內分泌變化帶來了心理和情緒上的改變， 妊娠4～12周是孕婦情緒不穩定期。 懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。 妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼， 也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。 在此時期， 孕婦情緒很不穩定， 愛發脾氣。

到了妊娠16～32周就變成了逐漸適應期。

這個時期孕婦已度過妊娠反應期， 身體狀況好轉， 心理上也開始接受現實。 然而， 孕婦因為壓力大， 害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待， 幻想增加， 恐懼感仍然存在， 但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素， 保護胎兒的意志明顯增強。

妊娠32～40周是孕婦過度負荷期。 胎兒發育迅速， 致使孕婦負擔過重， 行動不方便， 臨近分娩思想壓力增大， 因而， 孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。 孕婦情緒的變化是正常現象， 因此， 孕婦本身和家庭成員尤其是丈夫， 要體諒孕婦， 並幫助她解除憂慮和不安， 使孕婦平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月， 迎接寶寶的到來。

孕婦脾氣暴躁怎麼辦?

孕婦要學會“息怒”

為了胎兒的健康， 孕婦一定要息怒。 懷孕期間難免會遇到讓自己不高興的事。 但是不管怎麼樣， 先不必急， 因為發火是解決不了問題的。 在發火之前， 要先克制一下， 轉移話題或者做一些別的事情分散注意力， 這樣可以緩解氣悶的心理。 也可以通過看電影、聽音樂、散步讓自己的精神得以放鬆。

另外孕婦在孕期要有自信， 不要無端擔憂， 杞人憂天。 學會放鬆心情， 情緒過於緊張， 會讓自己變得更加痛苦。 對於家庭生活上的瑣事， 也要胸襟開闊， 避免生悶氣與發脾氣。 同時， 孕婦不要看一些有惡性刺激的電影或電視， 以免會引起過度的情緒波動。

老公要學會包容， 應該做什麼?

1.要善於洞察妻子的心理活動， 把握她在想什麼、有什麼心事、希望你如何去做等。

針對愛人的心理要求， 做一些恰巧迎合妻子心理的事情與工作。

2.要倍加體貼關懷正在懷孕的妻子， 創造良好的家庭氛圍， 使家庭更為歡快溫馨。 主動承擔家務， 不與妻子斤斤計較， 注意調節婆媳關係。 多花些時間陪妻子消遣娛樂。

3.幫助妻子創造一個良好的胎教環境。 環境的綠化、美化、淨化是胎兒健康發育的必要條件。 應避免環境污染和噪音危害。 強烈的噪音或震動， 會引起胎兒心跳加快和痙攣性胎動。 給妻子創造一個舒適的自然環境， 是丈夫義不容辭的責任。

4.注意言談舉止。 丈夫的一言一行， 往往對妻子的心靈有很大的觸動。 比如對妻子所懷胎兒的性別是男是女問題， 就不宜過多掛在嘴上。

誠然生男生女都會給家庭帶來莫大的快慰， 但有不少人仍有些舊的世俗觀念作祟， 這種不依人們意志為轉移的問題， 很容易給孕婦的思想上造成很大壓力。 如果發現妻子不高興時， 丈夫要殷勤地給以安慰， 可以給妻子放幾段輕鬆愉快的音樂， 談一些在外面的聽聞， 講一些幽默動人的故事等， 這都是調節孕婦情緒的良好措施。 至於具體到每一對夫婦的身上， 應該採取哪些具體的措施， 則就視各自的實際而隨機應變了。

5.激發妻子的愛子之心。 妻子情緒的好壞直接影響胎兒的發育和身心健康， 丈夫要注意勸慰妻子切不可因妊娠反應、體形改變、面部出現色素沉著等而怨恨胎兒。 丈夫應該讓妻子看一些激發母子感情的書刊或電影電視，

引導妻子愛護胎兒。 丈夫要同妻子一起想像胎兒的情況， 描繪胎兒的活潑、自在、健康、漂亮的樣子， 這樣做對增進母子感情是非常重要的。

孕期“調節心理操”

1、深呼吸

深呼吸是有效的放鬆方式， 它可以調整心理和血壓， 使緊張的肌肉放鬆， 通過摒除壓力感來平靜心緒。

准媽媽坐在一把硬椅子上， 雙腳平放在地板上， 閉上眼睛， 手放在腹部以下或腹中寶寶兩側， 用鼻子吸氣， 經過胸、肩， 想像著氣流吸進了腹部， 手指向外擴張， 腰背部和胸腔也跟著擴張。 張開嘴呼吸， 想像著氣流從腹部一點一點提升然後呼出體外， 這樣就完成了一個呼吸迴圈。 一般這樣的練習可持續3分鐘。

2、聽輕柔、歡快的音樂

孕媽媽每天不妨花20-30分鐘靜靜地接受音樂的洗禮吧， 想像音樂正如春風一般拂過臉龐，自己正沐浴在陽光裡。當然，也可以播放自己最喜歡的歌曲，大聲地唱出來，相信孕媽媽的精神狀態一定會達到最佳點。

3、重複快樂的詞句

醫學研究表明，反復誦讀一些樂觀的詞或句子，呼吸會變慢，並更有節奏，思維會集中到聲音上，可使人安靜、快樂起來。

准媽媽每天可以花幾分鐘同胎寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”、“天氣真好!”對於情緒不穩定的准媽媽來說，這應該是一件很快樂的事。

4、與幽默親密接觸

多欣賞喜劇，多看一些幽默、風趣的散文和隨筆，准媽媽還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一下。笑能把消極的因素轉化為積極因素，從而變成生命的能量。

5、美妙的想像之旅

在聽音樂時，或者晚上臨睡前，甚至在乘車時，准媽媽都可以放飛想像的翅膀，想像胎寶寶在“宮中”安然、活潑地生活，他得到了充足的營養，他很滿足的樣子。你也可以與准爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮可愛，體型是那麼健壯完美，你仿佛感覺到了他那柔軟的身體，母愛充滿了你的全身。

想像音樂正如春風一般拂過臉龐，自己正沐浴在陽光裡。當然，也可以播放自己最喜歡的歌曲，大聲地唱出來，相信孕媽媽的精神狀態一定會達到最佳點。

3、重複快樂的詞句

醫學研究表明，反復誦讀一些樂觀的詞或句子，呼吸會變慢，並更有節奏，思維會集中到聲音上，可使人安靜、快樂起來。

准媽媽每天可以花幾分鐘同胎寶寶說幾句悄悄話，比如“寶貝，我愛你”、“天氣真好!”對於情緒不穩定的准媽媽來說，這應該是一件很快樂的事。

4、與幽默親密接觸

多欣賞喜劇，多看一些幽默、風趣的散文和隨筆，准媽媽還可以收集一些幽默滑稽的照片，每天欣賞一下。笑能把消極的因素轉化為積極因素，從而變成生命的能量。

5、美妙的想像之旅

在聽音樂時，或者晚上臨睡前，甚至在乘車時，准媽媽都可以放飛想像的翅膀，想像胎寶寶在“宮中”安然、活潑地生活，他得到了充足的營養，他很滿足的樣子。你也可以與准爸爸一起描繪寶寶的未來，他的小臉蛋是如何漂亮可愛，體型是那麼健壯完美，你仿佛感覺到了他那柔軟的身體，母愛充滿了你的全身。