孕婦懷孕晚期不適現象的應對方法

到了懷孕的末期， 你的腹部現在每一天都在變大， 因為你的小寶寶正在你的子宮裡茁壯成長。 你很快就可以看到自己的寶寶了， 但是在分娩之前， 你有可能還要經受一些新增加的疼痛和不適。 日益增加的體重的壓力本身就帶來了一系列的不適， 包括喘不過氣來及一些消化方面的問題， 但是這些問題在孩子誕生後大部分都會立刻消失。 而且， 有一些方法可以讓你在懷孕的最後幾個月時間裡過得盡可能地順利。

1、喘不過氣來

因為你的子宮現在很大而且靠近腹部上方， 壓迫著你的橫膈膜，

所以你的呼吸會變得比較困難。 你會發現自己甚至不能一口氣爬上一段樓梯。 現在你所能夠做的最好的事情就是放鬆自己， 儘量不要讓自己太熱。

有些孕婦躺下的時候還會感覺呼吸困難。 如果是這樣的話， 你可以嘗試一下半坐半臥的睡眠姿勢， 周圍用很多的枕頭支撐住身體。 在懷孕末期幾乎所有的氣短症狀都是正常的， 但是如果這讓你很擔心的話， 請詢問你的醫生。

2、胃灼熱及消化不良

這是兩種彼此關聯的胃部不適， 通常會在懷孕末期出現。 這或許是有些孕婦第一次有消化方面的問題， 所以她們通常會感覺十分詫異。 為什麼現在會這樣呢？在懷孕期間， 孕婦整個腸胃系統都會變得緩慢， 因此， 胃和食道（從口腔到胃的通道）的肌肉會變得鬆弛，

從而使得通常會呆在胃裡的胃酸翻到食道和口腔裡。 這種胃酸讓你的喉嚨有一種燒灼的感覺（雖然胃灼熱有的時候也會被叫做是燒心， 但是它其實同心臟沒有任何的關係）。 所以你的嘴裡會有一種消化過的食物和胃酸混合在一起的可怕味道， 這就是消化不良。

你可以嘗試一下這些方法預防胃灼熱和消化不良：

少吃多餐， 在正餐之間加吃小吃， 這有助於讓胃酸呆在胃裡消化食物， 而不是翻到上面來。

避免吃過多脂肪的食物。

用餐後保持上身直立（讓重力幫你的忙！）， 不要在吃飯後立刻上床睡覺。

咀嚼口香糖， 幫助怯除嘴裡的苦味。

在沒有征得醫生的同意前， 不要服用任何諸如抑酸劑類的非處方藥物。