孕婦懷孕期多吃黃豆

孕婦懷孕期間的飲食必須遵循多樣化的原則， 只有如此才能吸收更多的微量元素， 胎兒發育都仰仗母體輸送的營養。 黃豆營養豐富， 懷孕期孕婦多食用， 裡面的鈣營養含量豐富， 對胎兒的骨骼、大腦等部位的發育幫助尤其大。

孕期孕婦選擇多樣化的食物才更利於胎兒發育， 黃豆是不錯的選擇。 孕婦孕期多吃黃豆， 裡面營養豐富， 含有蛋白質和微量元素， 含有8種人體必需氨基酸以及不飽和脂肪酸和卵磷脂， 具有補脾益氣、消熱解毒的功效， 是食療佳品。 孕婦可以食用。 每100克黃豆含鈣367毫克， 是孕婦補鈣的理想食品。

雖然牛奶中的鈣營養也及其豐富， 但是相比之下這樣的綠色有機物產品也是不錯的選擇。

1、提升免疫：

體質不好的孕婦可以多吃黃豆， 因為裡面的營養含量能提高孕婦的免疫力。 大豆含植物性蛋白質， 有“植物肉”的美稱。 人體如果缺少蛋白質， 會出現免疫力下降、容易疲勞的症狀。 吃黃豆補蛋白， 可避免吃肉膽固醇升高的問題。 如果孕期孕婦的膽固醇偏高的話， 不妨嘗試飲食黃豆補充營養。

2、讓頭腦聰明：

黃豆中鈣營養豐富， 所以可以幫助胎兒的大腦發育。 黃豆富含大豆卵磷脂， 它是大腦的重要組成成分之一。 多吃黃豆有助預防老年癡呆症。 此外， 大豆卵磷脂中的甾醇， 可增加神經機能和活力。 如想要胎兒大腦發育更健全的話，

不妨選擇黃豆飲食。

3、強健器官：

黃豆有強健的功效， 孕婦食用後胎兒的各個器官發育均受惠。 大豆卵磷脂還能促進脂溶性維生素的吸收， 強健人體各組織器官。 另外， 它可以降低膽固醇， 改善脂質代謝， 預防和治療冠狀動脈硬化。 可見， 黃豆還有預防疾病的功效， 所以孕婦孕期多食用。

4、提高精力：

孕婦精神不濟也可以通過飲食稍稍改善， 其中黃豆就有這般神奇的效果。 大豆中的蛋白質， 可以增加大腦皮層的興奮和抑制功能， 提高學習和工作效率， 還有助於緩解沮喪、抑鬱的情緒。 孕婦如果心情不好時， 可以考慮飲食些舒緩情緒。

5、降低血脂：

孕婦懷孕期間會出現血脂異常的狀況， 可以多吃些黃豆緩解。

大豆中的植物固醇有降低血液膽固醇的作用。 它在腸道內可與膽固醇競爭， 減少膽固醇吸收。 在降低高脂血症患者血液中的“壞膽固醇”的同時， 不影響血液中的“好膽固醇”， 有很好的降脂效果。 如果有效的降低血脂， 而對胎兒影響不大， 所以， 黃豆一定是孕婦的好選擇。

食物黃豆好處眾多， 甚至有清熱解毒的效果， 所以在酷夏時是最好的選擇， 孕婦可以在功能表中增加這一道菜。