孕婦懷孕期快樂出遊多注意

孕婦在懷孕期間可以出門遊玩， 不過能不能出門也要看當下孕婦的身體狀況的， 懷孕4~7個月的時候最適合出門遊玩。 因此， 孕婦可以安排合適的旅遊線路， 當然， 身體不允許的話不要勉強， 出門前做全面的檢查方可放心出門。

孕婦出門遊玩前應該考慮幾點：

1：出遊地點規劃

孕婦無論想要在國內還是國外玩， 均應該先考慮當下狀況更適合選擇哪裡旅遊。 如果是安排國內旅遊， 原則上， 沒有太多地點上的限制， 因為國內主要城市的交通都很方便， 醫療單位也算普及， 不過有些較偏遠的地方則要稍微斟酌一下了.有些觀光地點可能需要長時間爬坡、走階梯或過於熱鬧擁擠，

孕婦就不太適宜。 如果是安排國外旅遊， 則建議選擇飛行時間不超過5個小時的地點;此外， 當地的衛生及醫療狀況最好有一定的水準， 日本、韓國、新加坡等地較為合適。 如果行程太過緊湊或有較刺激的水上活動就不適合跟團旅行。 通常建議孕婦儘量選擇車程不要太遠、交通方便、就近就能找到醫療單位的風景宜人的所在。 最適合孕婦出門遊玩的方式是自駕遊， 建議可以到居住環境不遠的地方遊玩， 這樣也比較方便些。

2：有關飲食

孕婦出門在外不可隨意喝外面的水， 喝溫水是最好的。 所以外出旅遊時， 最好自行準備開水， 不要喝太多的冷飲。

此外， 對於生食(如沙拉、生魚片等)最好避免食用， 更要特別注意食物的新鮮度， 感覺有疑慮的食物就最好不要食用。 尤其路邊攤的食物孕婦要注意吃， 要知道路邊攤的環境都不怎麼乾淨， 所以以免吃壞肚子， 最好不要什麼都吃。

3:有關衣著

孕婦出門遊玩時衣物的選擇很關鍵， 當然鞋子也不能例外。 孕婦外出旅遊時， 應穿著吸汗、透氣、寬鬆的衣服， 最好挑選比較利於活動的褲裝， 即使天氣炎熱也別忘了隨身攜帶一件薄長袖上衣， 除了可以防曬之外， 進入冷氣室時也可以披一披， 防止溫差太大而造成不適。 要選擇一雙舒適好走的旅遊鞋， 最好不要穿新鞋出門旅遊， 以防新鞋不合腳， 一時又買不到替換的鞋子。 肚子較大的孕媽媽可以準備托腹帶，

以減輕腹部的負擔。 無論天氣是不是炎熱， 孕婦都應該多準備件衣服和防曬霜， 不可忘記。

4:有關住宿

懷孕期間出門遊玩， 孕婦必須考慮住宿環境， 舒適、乾淨為首要準則。 孕媽媽白天走了比較多的路， 晚上回到旅館後可以將腿部用棉被略為墊高， 或用溫熱的水泡泡腳， 可促進血液迴圈， 消除腿部疲勞。 儘量選擇舒適、乾淨的旅館， 以免晚上出現失眠困擾。 白天走路多， 晚上回到旅館後用溫熱的水泡泡腳， 可促進血液迴圈， 消除腿部疲勞。 另外， 泡腳也有助於睡眠， 幫助孕婦睡眠品質提高。

5:有關交通

孕婦無論是開車出遊還是搭交通工具均應該多加注意， 不可莽撞。 如果是家人自行開車， 每隔一段時間最好停下來，

讓孕媽媽下車走一走、活動一下筋骨;孕婦大多有尿頻的問題， 所以當遇有廁所時， 應及時下車去一趟洗手間。 如果是搭機旅遊， 在可以解開安全帶時， 孕媽媽最好站起來伸伸腰、活動活動腿腳， 讓自己保持比較舒適的狀態。 但孕婦最好不要貿然乘坐摩托車、快艇或騎腳踏車， 寧可少玩一點， 但求安全第一。 前兩者可能孕婦知道要避免， 但是很多孕婦認為腳踏車沒什麼， 其實這也是危險物件之一。

6:其他注意事項

孕婦出遊不能單獨， 需有一人或者多人陪同。 此外， 比較重的行李或物品， 也可以交給陪同的先生或朋友來提。 旅行的目的是為了讓人感到愉快、放鬆壓力， 孕媽媽在旅遊觀光時不要逞強， 也不要非看到某些景點不可，

如果覺得不舒服， 就要儘快臥床休息或調整行程。 孕婦想要出門旅遊必須安排好行程， 住宿、路況、氣候均不能忽視。

醫生叮嚀孕婦出遊

孕婦出門遊玩不可忘記攜帶病歷、《孕婦手冊》等物件， 還有出門前安排一次產檢， 看看身體允不允許旅遊， 除此之外， 孕婦出門時還應該帶上應急的日常用藥， 如果出現陰☆禁☆道出血、子宮收縮、腸胃炎、破水等突發狀況時需要馬上終止遊玩， 所以最好找好附近醫院先。